足療越來越受到了人們的追棒，可見腳部保健的重要性，那么腳部要如何保養(yǎng)呢?

　　足部皮膚有幾大特點：

　　一是粗糙，足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角質(zhì)也是身體最粗厚的地方，喜歡裸露足部的女性，腳看起來難免就會粗糙。二是干燥，腳的皮脂腺不太發(fā)達，足弓部分甚至完全沒有皮脂腺分布，所以腳的皮膚向來很干。三是疲倦，足部支撐整個身體，容易產(chǎn)生疲倦感。

　　足部保健三步走：

　　第一步：先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質(zhì)和死皮，你還可以在水里滴上幾滴薰衣草精華，能幫助消炎殺菌。如果沒有精油的話，倒上半袋牛奶，可以美白潤滑肌膚。

　　第二步：在腳上涂抹磨砂膏，并在死皮堆積的重點部位加強按摩。那些最容易堆積死皮和老繭的地方，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的 球形部分，還有腳后跟(那個地方自己不容易注意到但是很容易被別人看到)可以用磨腳石打磨。打磨過程中記得時不時沾一些水，這樣能打磨得更順滑。你要注意的是，穿高跟鞋導致的老繭是不能一次被清理干凈的，需要耐心的一點點打磨。

　　第三步：將打磨下來的死皮沖洗干凈，你的雙腳肌膚又如嬰兒般柔嫩，此時需要倍加呵護。將潤足乳涂抹到雙腳上，每一個趾頭一直到腳踝都要細細密密的涂抹均勻。

　　女人如何保養(yǎng)腳部?

　　1、如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理干凈老廢角質(zhì)。之后也需要一周一次維持才能杜絕死皮泛濫!

　　2、淋浴時，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉(zhuǎn)圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層。

　　3、洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。

　　4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間，可使雙腳整天保持干燥，防止感染。

　　5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上護手、護膚或護腳的油，重點還是涂在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此，經(jīng)常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發(fā)生。

　　6、對于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。

　　7、把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進血液循環(huán)。