俗話說“人是鐵飯是鋼”，正常規(guī)律的飲食是身體健康的重要保證，如果食欲不振，給身體帶來很多不良影響。引起食欲不振的原因有多種，包括氣候的變化、過度的體力和腦力勞動、精神情緒疲勞、濕熱等等。通過飲食調(diào)理來治療食欲不振是個不錯的方法，下面就為大家推薦幾款促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的療方。

　　3款促消化食療方

　　1.陳皮白術(shù)豬肚湯

　　材料：可選用陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。

　　制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時即可。

　　功效：健脾開胃，促進(jìn)食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

　　2.京華火腿蘿卜湯

　　材料：白蘿卜400克，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許。

　　制法：蘿卜洗凈，切大塊備用;京華火腿洗凈，用清水浸泡半小時，切成大片備用;姜切細(xì)絲，蔥切末備用。鍋內(nèi)放生油，爆香蔥末，姜絲，加入火腿片，加清水適量;燒沸后放入蘿卜塊，煮到蘿卜軟爛就可以加鹽調(diào)味了。

　　功效：養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，止咳化痰。

　　3.白菜豆腐湯

　　材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

　　制法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細(xì)絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可

　　功效：促進(jìn)腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。

　　穴位按摩調(diào)理腸胃不好：

　　1、按足三里穴治食欲不振

　　作用：調(diào)理脾胃機(jī)能，促食欲，助消化。

　　位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

　　2、按中脘穴治消化不良

　　作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。

　　位置：肚臍上方4指寬處。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

　　3、按豐隆穴治脹氣惡心

　　作用：健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。

　　位置：膝蓋外側(cè)與腳踝連線正中間點(diǎn)。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。