中醫(yī)認為，脾胃是“后天之本”，其重要性可見一斑?，F(xiàn)在是夏秋交替之際，正是養(yǎng)脾胃的好時機。然而，很多人生活習慣非但不能養(yǎng)脾胃，反而會傷害脾胃。所以小編覺得養(yǎng)胃先要擺脫壞習慣，適當吃一些食療便可。

5件事讓胃越來越差

狂吃冷飲。一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進入體內。楊力指出，寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水。楊力建議，吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

猛吹空調。空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。楊力指出，很多人在空調、電風扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。當下，很多白領在空調房中穿著厚外套辦公，首先很不環(huán)保，其次室內外溫差過大，容易感冒。楊力建議，用傳統(tǒng)的手扇取代空調，最健康。下班前應把空調溫度調高或提早關掉，以適應下班后的環(huán)境。

穿衣露腰腹。夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。楊力說，肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。她強調，晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

喝太多涼茶。近年來，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛的飲料。楊力說，正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。楊力說，涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

不吃主食。一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。楊力指出，中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

脾胃不好，通過按摩穴位的方法來改善

1、四白穴：一個要穴。是給眼睛供血的穴位。治眼袋、黑眼圈。但要美容，光揉四白穴不行，因為胃經從頭到腳。要讓氣血到面部來，用敲打法：十指輕敲面部、輕敲脖子兩側、胸、大腿正面外側、小腿脛骨外側，即胃經的全部，每天敲一敲會有改善。

2、天樞穴：肚臍眼旁二寸處。治大腸功能不好，便秘、腹瀉雙向調節(jié)。有慢性結腸炎或便秘的人，這個穴會很痛。

3、梁丘穴：膝蓋上二寸。治急性胃痛效果好，要點按。老胃病不敏感。也治婦科急性乳腺炎。

4、足三里穴：膝眼下三寸，橫外開一指左右，膝蓋骨下凹陷處，找到敏感點便是。是一個非常好的強壯穴、長壽穴，治療慢性胃痛。增強免疫力、補虛，是腸胃的“消氣穴”。肉多，用指節(jié)點。有慢性胃痛人，長期揉此穴，揉到不痛為止。

小貼士：揉腸胃穴，要先揉左腿，會對脾胃調節(jié)更好一點；揉肝膽經上的穴從右邊開始。

5、 上巨墟穴：足三里往下再三橫指。治療大腸疾患的如，橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸。

6、 下巨墟穴：上巨墟再往下三橫指。治小腸疾患的，如小腹痛。

7、豐隆穴：外踝尖上八寸，再外旁開一指。去除高血脂、化痰。體內痰濕重的人一定要揉此穴。若嗓子啞了，像有東西糊住了，吐也吐不出來，可能就是有痰結結在喉嚨處，就點按豐隆穴一分鐘，馬上就覺得喉嚨處化開了，什么都沒有了。此穴，即可化有形之痰也可化無形之痰，覺得喉嚨有東西，吐也吐不出，咽也咽不下，就按此穴。是重要的化痰穴。