女性經(jīng)期常常會發(fā)生痛經(jīng)的情況，排除疾病的關(guān)系，經(jīng)期前后的飲食也會產(chǎn)生很大的影響。在經(jīng)期除了一些食物不能碰之外，我們還聽過許多可以緩解痛經(jīng)的食物，不過，這些食物同樣不能隨意食用。

　　女性痛經(jīng)紅糖不可亂吃

　　很多人反饋，痛經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該吃紅糖，這樣能緩解痛經(jīng)。其實(shí)你知道嗎，對于體熱的人來說紅糖更是添油加醋。紅糖保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，比起白糖營養(yǎng)價(jià)值更高，且擁有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤等作用。

　　不少長輩會建議痛經(jīng)的人，將紅糖沖溫水來補(bǔ)充經(jīng)期確實(shí)的營養(yǎng)和緩解痛經(jīng)。其實(shí)在紅糖水里加少許姜片，熬煮幾分鐘后服用，有驅(qū)寒的效果對經(jīng)期的脹痛有一定的療效。但如果你是火熱體質(zhì)的女性，那么就不建議喝紅糖水來緩解痛經(jīng)。建議此時(shí)吃一些酸味的食物，這樣才能緩解痛經(jīng)。

　　中醫(yī)妙法緩解痛經(jīng)

　　當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，你會痛苦不堪，那么痛經(jīng)怎么辦快速解決有什么辦法呢，然而發(fā)作過后，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些“經(jīng)驗(yàn)”而不在意?下面幾介紹幾個(gè)妙方讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)。

　　要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。

　　益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。

　　按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

　　外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。

　　針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。