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4類人群是最易患痔瘡 3個(gè)小動(dòng)作應(yīng)對(duì)痔瘡

2015-12-01 09:30:00      家庭醫(yī)生在線

  痔瘡是人們難以啟齒的一個(gè)疾病,并且給患者帶來的影響也是非常大、專家指出,痔瘡也有它的好發(fā)人群,如:久坐不動(dòng)族、妊娠孕媽族、暴飲暴食族、蹲廁所看報(bào)族這四類人群是最易患痔瘡的,如何預(yù)防呢?下面大家就一起來看看下文的詳細(xì)講解吧。

導(dǎo)致痔瘡的因素有哪些?

目前,從科學(xué)的統(tǒng)計(jì)和觀察來看,沒有一個(gè)單一因素是一定會(huì)導(dǎo)致痔瘡的。但影響后,容易引起痔瘡發(fā)作的因素倒是很多。比如說一些職業(yè)的因素如重體力勞動(dòng);還有女性生孩子生產(chǎn)時(shí)腹腔壓力很高,回血減慢靜脈曲張容易產(chǎn)生痔;有些跟疾病有關(guān),如便秘;飲食方面如吃辣、喝酒等等都可能會(huì)影響它。當(dāng)然也包括一些藥物的影響,某些藥物服用以后可能導(dǎo)致便秘,從而間接導(dǎo)致痔瘡的癥狀。有些病人有潰瘍病,潰瘍病要吃治潰瘍的藥物,一些藥物可能導(dǎo)致便秘,間接導(dǎo)致痔瘡。

  這四類人群是最易患痔瘡:

  1、久坐不動(dòng)一族:

  長(zhǎng)期保持坐姿,特別是坐在軟座上時(shí),腹部血流速度會(huì)減慢,下肢靜脈血不能回流,血液循環(huán)遭到阻止,在這種狀況下,直腸靜脈叢輕易發(fā)作曲張,引發(fā)血液淤積,終極發(fā)作一個(gè)靜脈團(tuán),這即是痔瘡。

  2、妊娠孕媽媽一族:

  孕媽媽活動(dòng)削減,胃腸活動(dòng)變慢,糞便在腸道停留時(shí)間過長(zhǎng),其中水分易被吸收,使糞便成塊、硬結(jié),導(dǎo)致便秘,從而加劇靜脈瘀血程度,致使肛門處?kù)o脈血管擴(kuò)大增粗,扭曲成團(tuán),發(fā)作決裂、出血、痛苦等,而進(jìn)展成痔瘡。

  3、暴飲暴食一族:

  習(xí)慣性暴飲暴食,加上常常食辛辣刺激性的食物(如白酒、辣椒、芥末)等。很易引發(fā)糞便干結(jié)、排便妨礙、腹壓增加而引發(fā)痔瘡。

  4、蹲廁看報(bào)一族:

  在蹲廁排便時(shí)愛看報(bào)紙,不衛(wèi)生不說,若看到情節(jié)超卓之處,排便完也不起來,久而久之天然會(huì)使直腸靜脈長(zhǎng)期遭到揉捏,從而引發(fā)痔瘡。

患者可以適當(dāng)?shù)刈鲆韵逻@幾種運(yùn)動(dòng):

1、提肛運(yùn)動(dòng)。

全身放松,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上腭,同時(shí)肛門向上提收。像忍大便的樣子,提肛后稍閉一下氣不呼,然后配合呼氣,全身放松。每日早晚兩次,每次做十幾下。

2、舉骨盆運(yùn)動(dòng)。

仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點(diǎn),使骨盆舉起,同時(shí)提收肛門,放松時(shí)骨盆下放。熟練后,也可配合呼吸,提肛時(shí)吸氣,放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1~3次,每次20下。

3、旋腹運(yùn)動(dòng)。

仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)為中心,用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次,順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20~30次,先逆后順旋轉(zhuǎn)。

(責(zé)任編輯:陳倩儀 )

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