不按時(shí)吃飯會(huì)傷胃，嗜食辛辣會(huì)刺激胃，壓力大時(shí)胃也會(huì)不舒服。據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)部分地區(qū)胃病發(fā)病率較6年前足足翻了兩番，并且其中有相當(dāng)一部分患者是上班族。

　　實(shí)際上，胃病的發(fā)作是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進(jìn)入胃內(nèi)后，會(huì)直接影響胃的工作，加之患者的新陳代謝、內(nèi)分泌的不規(guī)律，導(dǎo)致胃黏液分泌不足，胃失去保護(hù)，淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發(fā)病率大大增加。胃病往往是因?yàn)楹鲆曉斐傻摹?/p>

　　胃有4怕：“冷、晚、多、坐”

　　冷：胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起或加重胃部不舒服的癥狀。

　　晚：食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，晚飯吃得太晚會(huì)導(dǎo)致胃腸道沒有時(shí)間消化，從而使消化功能出現(xiàn)異常。

　　多：吃得太多會(huì)導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會(huì)導(dǎo)致膽管胰管等相對(duì)狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

　　坐：剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因?yàn)槲改c的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，非常影響消化功能。

　　得了胃病該怎么辦

　　很多人的做法是，在沒有癥狀的時(shí)候不管不問，而等到胃痛的時(shí)候吃兩顆胃藥緩解一下，就這樣周而復(fù)始，藥量一次次加大，胃病一點(diǎn)點(diǎn)加重，從輕微的胃潰瘍變成胃出血、胃穿孔，甚至更嚴(yán)重的胃癌，當(dāng)然同時(shí)還有其他的問題隨之發(fā)生。

　　中醫(yī)治療胃病，講究的是辨證施治、標(biāo)本兼治。任何患胃病的人，病的起因、變化都是不同的，胃病發(fā)生的關(guān)鍵是其元?dú)獠蛔?，由此造成胃的活力減弱，功能失調(diào)，動(dòng)力下降，外邪乘虛而入，進(jìn)而導(dǎo)致胃黏膜的損害，引發(fā)炎癥、糜爛、潰瘍、腺體萎縮，直至發(fā)生惡變。

　　因此，治療胃病，在養(yǎng)護(hù)好脾胃的同時(shí)，首先要恢復(fù)胃的元?dú)?，激發(fā)胃的活力，調(diào)節(jié)胃的功能，進(jìn)而根據(jù)各種胃病的不同，對(duì)癥、整體用藥，以達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。

　　養(yǎng)護(hù)脾胃“四要”

　　“四要”：一要唱，放聲歌唱可以提高呼吸功能，幫助身體和大腦吸入更多的氧氣，從而增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，使胃內(nèi)郁滯之氣得到有效排泄;二要跳，可以跳舞、散步等;三要笑，每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于給脾胃做按摩;四要瀟灑，接受“我改變不了的”，改變“我能力所及的”，從精神上養(yǎng)脾胃。