咨詢：我先生從去年開(kāi)始掉頭發(fā)，現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重，都不敢梳頭。為了減少脫發(fā)，用了不少防脫洗發(fā)水，但作用都不大。最近有人告訴我一個(gè)偏方，用白菜根煮水喝，可以防脫發(fā)。據(jù)說(shuō)堅(jiān)持喝一冬天，來(lái)年夏天脫發(fā)就能減少了。想請(qǐng)問(wèn)專家是否有效。

解答：臨床上，脫發(fā)患者很多，原因也很復(fù)雜，先天原因、精神壓力過(guò)大、化學(xué)因素、內(nèi)分泌等都可能致脫發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)有兩種原因：一是血熱風(fēng)燥，耗傷陰血，陰血不能上而濡養(yǎng)毛根，毛根干涸或發(fā)虛脫落；二是脾胃濕熱，加之肥甘厚味傷胃損脾，濕熱上而侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，黏膩而脫落。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，白菜根味甘性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養(yǎng)胃止渴的功效。因此，對(duì)濕熱引起的脫發(fā)有一定的緩解作用。此外，白菜根中含有豐富的維生素，其中維生素B1會(huì)影響末梢神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)代謝，影響頭皮的正常代謝，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，其中的維生素C、E有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)毛囊、改善發(fā)質(zhì)的作用。

建議易脫發(fā)的人平時(shí)可以多做頭部按摩

頭皮按摩能促進(jìn)血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的生長(zhǎng)良好，并且能延長(zhǎng)頭發(fā)的壽命。實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持進(jìn)行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，勝似靈丹妙藥。

進(jìn)行頭皮按摩的步驟為：

——輕柔地上下按摩頸動(dòng)脈附近，即耳朵下面頸部的頸動(dòng)脈搏動(dòng)處；

——輕輕地按揉頭部?jī)蓚?cè)（耳朵上面的部位）；

——均勻地按摩后腦的枕部。

按摩前，將手洗凈，動(dòng)作要輕柔，上述3個(gè)部位都要按摩到位，而且貴在持之以恒。堅(jiān)持就是勝利，堅(jiān)持下去，脫發(fā)問(wèn)題的解決也不再是問(wèn)題。

防脫還要注意什么呢？

1、自己精神方面的調(diào)節(jié)。

在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，人們應(yīng)學(xué)著去適應(yīng)，而不是想著怎樣改變社會(huì)。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。盡量保持好的精神狀態(tài)，不要給自己太大壓力，這樣可以很好的預(yù)防和治療斑禿。

2、合理的飲食預(yù)防斑禿疾病。

預(yù)防斑禿脫發(fā)，日常飲食也是非常的重要的。一般男性應(yīng)吃些對(duì)頭發(fā)有益的食物比如雞蛋、黑芝麻、杏仁、黃瓜等，可以補(bǔ)充毛發(fā)所需的蛋白質(zhì)，但是太油膩的食物盡量的少吃的好。

3、不要熬夜，注意休息。