咨詢：我先生從去年開(kāi)始掉頭發(fā)，現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重，都不敢梳頭。為了減少脫發(fā)，用了不少防脫洗發(fā)水，但作用都不大。最近有人告訴我一個(gè)偏方，用白菜根煮水喝，可以防脫發(fā)。據(jù)說(shuō)堅(jiān)持喝一冬天，來(lái)年夏天脫發(fā)就能減少了。想請(qǐng)問(wèn)專家是否有效。

解答：臨床上，脫發(fā)患者很多，原因也很復(fù)雜，先天原因、精神壓力過(guò)大、化學(xué)因素、內(nèi)分泌等都可能致脫發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)有兩種原因：一是血熱風(fēng)燥，耗傷陰血，陰血不能上而濡養(yǎng)毛根，毛根干涸或發(fā)虛脫落；二是脾胃濕熱，加之肥甘厚味傷胃損脾，濕熱上而侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，黏膩而脫落。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，白菜根味甘性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養(yǎng)胃止渴的功效。因此，對(duì)濕熱引起的脫發(fā)有一定的緩解作用。此外，白菜根中含有豐富的維生素，其中維生素B1會(huì)影響末梢神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)代謝，影響頭皮的正常代謝，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，其中的維生素C、E有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)毛囊、改善發(fā)質(zhì)的作用。

中醫(yī)辨證施養(yǎng)脫發(fā)癥

肝腎陰虛者

頭發(fā)成片脫落，進(jìn)行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺(jué)時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

氣血兩虛者

頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

脾虛濕盛者

表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。

推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

防脫還要注意什么呢？

1、自己精神方面的調(diào)節(jié)。

在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，人們應(yīng)學(xué)著去適應(yīng)，而不是想著怎樣改變社會(huì)。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。盡量保持好的精神狀態(tài)，不要給自己太大壓力，這樣可以很好的預(yù)防和治療斑禿。

2、合理的飲食預(yù)防斑禿疾病。

預(yù)防斑禿脫發(fā)，日常飲食也是非常的重要的。一般男性應(yīng)吃些對(duì)頭發(fā)有益的食物比如雞蛋、黑芝麻、杏仁、黃瓜等，可以補(bǔ)充毛發(fā)所需的蛋白質(zhì)，但是太油膩的食物盡量的少吃的好。

3、不要熬夜，注意休息。