睡眠占據(jù)一個人人生三分之一的時間，良好的睡眠對于健康至關(guān)重要。然而，日前中國睡眠研究會發(fā)布的一項調(diào)查表示，我國成年人失眠的發(fā)生率竟高達38%以上。隨著人們生活節(jié)奏加快，工作壓力與生活壓力的增大，保障健康睡眠已經(jīng)是無數(shù)人關(guān)心的話題。失眠往往出現(xiàn)在媒體人、IT從業(yè)者、醫(yī)務(wù)人員等職業(yè)人群中，因為這些人群工作壓力較大、工作時間沒有規(guī)律，往往會出現(xiàn)焦慮情緒。不僅如此，隨著80后、90后逐步邁入職場，這一部分人也成了失眠的“受害者”。

導(dǎo)致失眠的原因主要有兩個，一是環(huán)境因素，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，生活壓力大，這些會對睡眠和情緒造成一定影響；另一個是個人因素，失眠與性格也有一定關(guān)系，大部分失眠的人是完美主義者，對自己、對別人要求都比較高，一旦達不到要求，就會出現(xiàn)焦慮情緒，從而加重失眠，變得更加焦慮，最終形成惡性循環(huán)，還有就是內(nèi)向的人容易失眠，思慮過重導(dǎo)致睡不著。

合理的睡眠時間是健康睡眠的必要條件。一般來講，睡眠的“量”大約在6個小時比較合適。需要提醒的是，晚上6個小時的睡眠和白天6個小時睡眠，質(zhì)量是不一樣的，情緒也不一樣。長期上夜班的人，即使白天補六七個小時的覺，也不一定能睡飽。所以補覺是沒辦法和夜間正常的睡覺品質(zhì)相提并論的。

此外，為了提高睡眠質(zhì)量，可以給臥室補充負離子，因為研究發(fā)現(xiàn)，負離子改善神經(jīng)系統(tǒng)功能治失眠。

負離子有效改善睡眠質(zhì)量

當(dāng)我們在森林、海濱和瀑布附近時，則會感覺神清氣爽，頭腦清醒，這就是空氣負離子的作用。負離子能夠調(diào)節(jié)和改進神經(jīng)系統(tǒng)及大腦的功能狀態(tài)，使抑制過程加強，振奮精神，消除疲勞，改善睡眠，并有興奮副交感神經(jīng)系統(tǒng)等功能。值得關(guān)注的是：具有較高生物活性的生態(tài)級負離子，可直接透過血腦屏障，直接作用于大腦皮層和腦脊液等，提高大腦及神經(jīng)細胞內(nèi)供氧，高效改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，對失眠、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)系統(tǒng)疾病效果顯著。所以，在臥室放一臺還原離子發(fā)生器吧，給臥室提供等同于大自然的負離子。

堀口昇還原離子發(fā)生器內(nèi)置世界負離子第一人堀口昇醫(yī)學(xué)博士全球首創(chuàng)發(fā)明“離子變換器”，是目前唯一能夠產(chǎn)生等同于自然界的負離子（還原離子），創(chuàng)造如同巴馬長壽村的空氣環(huán)境，有效改善室內(nèi)環(huán)境提高睡眠質(zhì)量。