春天來了的時候，氣溫每天都會有一定的變化，有時候很冷，有時候又突然升溫，對于寶寶來說，如果沒有很好的抵抗力，就很容易出現(xiàn)感冒的情況，那么，寶寶如何提高免疫力呢？

多補鈣，個兒高高

春天是孩子長個的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

多補充維生素c，抗病又健腦

維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

注意通風(fēng)

初春時節(jié)往往氣溫還有些偏低，有的家長生怕孩子受風(fēng)著涼，就把家里的門窗都關(guān)得緊緊的，以為這樣對孩子有好處。卻不知在這樣一個幾乎全封閉的環(huán)境里，多個人在呼吸吐納之間，空氣已經(jīng)變得十分污濁，孩子更加容易感染呼吸道疾病。所以要勤開窗，讓室內(nèi)外空氣流通，孩子呼吸新鮮空氣，對身心健康都有利。

“春捂”有道理

春寒料峭、倒春寒，都是很生動地說明了初春的氣溫并不高，甚至給人的感覺是比冬天還要冷。別看晴天的時候大太陽當(dāng)空，氣溫高達(dá)十幾度，可是春季變天比冬季更讓人措手不及。如果早早地就讓孩子換下棉衣等保暖效果好的衣褲，一旦氣溫驟降，孩子的體溫調(diào)節(jié)中樞來不及做出迅速的反應(yīng)，外冷內(nèi)熱之間身體抵抗力就會下降。而春季萬物復(fù)蘇，細(xì)菌、病毒也都蠢蠢欲動，極易感染寶寶的機體從而引發(fā)呼吸道疾病。而“春捂”最要緊的是保護好頭頸部和雙腳，家長們也應(yīng)密切關(guān)注天氣預(yù)報，隨時做好應(yīng)對。

補充負(fù)離子

寶寶半歲后，身體內(nèi)免疫系統(tǒng)還不成熟，而從母親那里得到的免疫抗體消失了，體內(nèi)免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。醫(yī)學(xué)研究證實，高濃度的負(fù)離子通過呼吸進入人體后能引起明顯的生理物理化學(xué)變化，起到一個全面調(diào)節(jié)體質(zhì)的作用。負(fù)離子能夠加強單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的功能，使血中的抗體含量增加，提高機體的而非特異性免疫功能，增加人體的免疫力和抵抗力。