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食療
掛號科室:中醫(yī)科 同類疾?。?a target='_blank'>體檢保健嬰幼兒性健康節(jié)后綜合征

男性夏季須美白 常吃6種天然護膚食物

2016-05-24 09:00:07      家庭醫(yī)生在線

在當今的社會下,愛美不僅僅是每個女孩的天性,現(xiàn)在也成了大多數(shù)男人的追求。因此有個白嫩的皮膚成了重中之重,但殊不知這些都是能從平時的飲食中提取的。下面我們介紹下能使男性天然美白的食物有哪些。

天然美白的食物有哪些

1、蘆筍--蘆筍所含的纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素。此外,蘆筍中含有豐富的葉酸,大約5根蘆筍就含有100多微克,已達到一個人每日需求量的1/4。

2、西葫蘆--西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì),尤其是鈣的含量極高。而且,西葫蘆富含水分,有冬季護膚的作用。

3、番茄--番茄中的尼克酸,能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚,是很好的美容護膚功效。

4、西蘭花--西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

5、胡蘿卜--胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

6、牛奶--是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

食療美白的方法

【黑豆粥】有益氣補腎,養(yǎng)血的功效。

【小米紅棗粥】小米紅棗粥適合于心脾氣血不足導(dǎo)致的面部肌膚暗黃,常食可改善面部肌膚暗黃。

【銀耳紅棗】,適合那些由于氣衰引起的臉色黯黃,可消除面部斑點,使容貌嫩白。

每天吃一個西紅柿,可防止曬黑,還能淡化面部的斑點,還具有抗氧化的功效,可以說西紅柿是美容的佳品。

薏仁湯可代替平時的飲料,經(jīng)常喝,能利水、消水腫、美白的功效。平時吃檸檬建議大家晚上吃,因為檸檬是感光食物,白天吃會長斑。

(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )

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