脫發(fā)是一種常見(jiàn)皮膚類疾病，但是卻是一個(gè)醫(yī)學(xué)難題。偏方、中醫(yī)秘方、號(hào)稱百分百有效的洗發(fā)水和生發(fā)藥，大多是忽悠患者的，所謂“養(yǎng)腎補(bǔ)腎”防脫發(fā)更是風(fēng)牛馬不相及，反而會(huì)耽誤治療。

男性脫發(fā)有三個(gè)特征：

1、 大多先從前額兩側(cè)鬢角開(kāi)始。呈M型逐漸向頭頂延伸，發(fā)際線后移；

2、 最后頭頂部頭發(fā)大部分或全部脫落，但腦后及兩側(cè)頭發(fā)依存，常呈馬蹄形外觀；

3、 脫發(fā)處皮膚光亮，毛孔縮小或殘留少許細(xì)軟毛發(fā)。

脫發(fā)主要與遺傳、體質(zhì)因素有關(guān)，而壓力、生活不規(guī)律則會(huì)使脫發(fā)加重。通常，脫發(fā)主要分兩種，一種為斑禿，主要來(lái)自于精神方面，患者年齡在16歲至50歲之間，精神長(zhǎng)時(shí)間高度緊張，如考研、高考，失戀，熬夜等。另一種脫發(fā)為脂溢性脫發(fā)，絕大多數(shù)男性脫發(fā)屬于這類，主要是雄性激素較高影響頭皮前端，引起油脂分泌過(guò)多和脫發(fā)，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)，隨著年齡增長(zhǎng)，頭發(fā)逐漸變黃變細(xì)乃至脫落。

脫發(fā)飲食宜食：

⒈應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。

⒉多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。

⒊充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

⒋補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

脫發(fā)飲食應(yīng)忌：

1、含糖量高的食物

含糖量高的食物，在體內(nèi)分解代謝過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)；糖在分解時(shí)，能產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進(jìn)皮下脂肪的形成、堆積，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

2、油膩食物

過(guò)量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物，也會(huì)誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過(guò)度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動(dòng)物性脂肪在分解代謝過(guò)程中，也會(huì)產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。