據(jù)臺灣報道，吉尼斯世界紀(jì)錄指出，112歲的美國紐約州居民桑杰士布拉斯克斯成為全球最年長男性。桑杰士把他的長壽歸功于每天吃一根香蕉。在116歲的日本人瑞木村次郎右衛(wèi)門辭世后，桑杰士布拉斯克斯（Salustiano Sanchez-Blazquez）成為全球最年長男性。

長壽歸功于每天吃一根香蕉

據(jù)報道，吉尼斯世界紀(jì)錄利用人口普查報告、移民文件、婚姻紀(jì)錄和新聞報道等，確認(rèn)這項紀(jì)錄。吉尼斯世界紀(jì)錄資深老年學(xué)顧問楊恩（Robert Young）表示，全球超級人瑞高達(dá)9成是女性，桑杰士布拉斯克斯是當(dāng)前能證明生于1901年的唯一男性。

1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯，17歲那年與兄長及友人前往古巴，在甘蔗田工作。他于1920年抵達(dá)美國，在肯塔基州擔(dān)任煤礦工，最后遷往紐約州尼加拉瀑布區(qū)（Niagara Falls），目前仍居住在當(dāng)?shù)?。桑杰士布拉斯克斯把自己的長壽歸功于每天吃一根香蕉以及服用6顆止痛藥阿納辛（Anacin）。但他的69歲女兒瓊森（Irene Johnson）表示：“我認(rèn)為，那是因為他是一個既獨立又頑固的老頭?！鄙＝苁坎祭箍怂褂?007年住進(jìn)養(yǎng)老院，除女兒瓊森外，他還有1個76歲兒子、7個孫子、15個曾孫和5個玄孫。

另外，沒事蹲一蹲也能長壽

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內(nèi)的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護(hù)的本能姿勢。蹲著可以使腹部、腿部、臀部得到最大限度的擠壓，可以減少脂肪贅肉；蹲比坐更能消耗熱量，可以有效減肥；人在蹲著時，心肺血流相對充分，從而減少冠心病、肺氣腫的發(fā)生率、高血壓的發(fā)病率。在蹲的狀態(tài)下，膈肌上抬，站起來橫膈下降，加大胸腔和肺的活動范圍，肺活量因此增加。

下蹲運動方法簡單：

預(yù)備時兩手插腰、雙腳開立與肩等寬，雙目平視，然后松腰屈膝慢慢下蹲。下蹲時腳跟離地，重心落在前腳掌上，上身盡量保持正直，避免前傾，同時口念“呵”字呼氣。起立時，咬緊牙關(guān)，氣引丹田，隨著吸氣，站直身子。

下蹲深淺程度要因人而異不可強(qiáng)求。一般每天鍛煉1～2次，每次下蹲36次。

專家提示：

別看下蹲動作很簡單，做起來也有一定的講究，否則會物極必反。專家指出，下蹲時，最好不要深蹲，也就是說膝關(guān)節(jié)彎曲的角度不要小于60度，否則起身時很容易頭暈眼花。做下蹲運動時，動作不要過猛，膝關(guān)節(jié)彎曲的角度可以由大到小，循序漸進(jìn)。每天抽空蹲一蹲，會收到意想不到的鍛煉效果。不過，需要提醒的是，老年人和慢性疾病患者要謹(jǐn)慎嘗試下蹲運動。