喝咖啡能提神?6種食物讓你更清醒
許多人習(xí)慣喝咖啡是因?yàn)榭Х瓤梢蕴嵘裥涯X。其實(shí),它的提神效果并沒(méi)大家所認(rèn)為的那么好。
喝咖啡能提神嗎?
從理論上來(lái)說(shuō),咖啡因?qū)τ谔嵘竦拇_有一定作用。人長(zhǎng)時(shí)間不休息時(shí),自然會(huì)覺(jué)得疲勞、累。當(dāng)人體很疲勞的時(shí)候,它會(huì)通過(guò)一種叫腺苷的信號(hào)物質(zhì)來(lái)告訴大腦。而且身體越疲勞,這種物質(zhì)越多。
但是,要讓大腦知道“我累了”,就必須讓這種物質(zhì)與大腦中的某一特定受體對(duì)接。而咖啡中的咖啡因也能和這一受體結(jié)合——并且封鎖傳遞信使,相當(dāng)于堵住了其他受體的正常結(jié)合。這樣大腦就無(wú)法收到疲勞物質(zhì)傳遞來(lái)的信號(hào)了,也就不會(huì)覺(jué)得累,而且,可以扛4~6個(gè)小時(shí),起到“提神”的效果。不過(guò),讓人感覺(jué)疲勞的腺苷物質(zhì)并沒(méi)有減少。所以,咖啡因提神只是騙身體的感受罷了。
吃什么可提神?6種食物會(huì)讓你更清醒
功能性飲料。像紅牛、脈動(dòng)、佳得樂(lè)這樣的運(yùn)動(dòng)功能性飲料也是可以提神的,像紅牛里面含有?;撬幔茄a(bǔ)充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經(jīng)常喝,遇到考試或者是偶爾的加班拿來(lái)救急還是可以的。
薄荷糖。薄荷的提神功能想必是眾人皆知了,因?yàn)楸旧淼拇碳の兜谰蛪蛱嵘窳?。在犯困的時(shí)候吃點(diǎn)薄荷糖,提神效果肯定非常好了。
巧克力。巧克力可以迅速補(bǔ)充能量,如果你是參加考試或者加班,可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜托疲勞,恢復(fù)精神。
芥末。芥末屬于調(diào)味品,但是其嗆口的味覺(jué)還是可以刺激味覺(jué)神經(jīng)的。如果非常困倦又不得不堅(jiān)持,你只好出此下策,來(lái)點(diǎn)芥末刺激下神經(jīng)了。
茶或者茶飲料。茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多,主要是因?yàn)椴枥锩婧械目Х葔A能起到活躍神經(jīng)的作用。在困倦的時(shí)候飲用一杯茶(或茶飲料),可以消困解乏,起到提神的效果。
水果。擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數(shù),草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補(bǔ)充能量,如果是因?yàn)槠>?,吃些香蕉最好?/span>
(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )
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