每天需要喝8杯水幾乎成了常識，但喝這么多的水真對我們有好處嗎？

一項研究表明，飲用過量的水會激活大腦內抑制吞咽的機制，一旦超越了這種抑制機制，我們將面臨水中毒的風險，即醫(yī)學上常說的“低鈉血癥”。低鈉血癥是指人體內水分過多而導致血液中鈉含量過低而引發(fā)的病癥，會導致昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷，如果不及時治療，可能幾個小時內就會死亡。

感到渴了再喝水更健康？

墨爾本莫納什大學的首席研究員Michael Farrell博士說：“按照身體需求去喝水才是正確的，覺得口渴時再喝水要比做個精準的喝水時間表更健康。我們發(fā)現(xiàn)，飲用過量水后需要用力吞咽，這意味著我們不得不克服某種阻力。馬拉松運動員在有某些情況下因飲用過量水而死亡，這是因為他們盲目地遵循應該大量飲水的建議，最終飲水量遠遠超出身體所需?！?/p>

功能磁共振成像用于測量大腦各部分的活動，主要反應出了人在吞咽之前大腦的瞬間反應情況。研究人員讓參與者在運動后的兩種情況下接受飲水測驗，一種是非?？诳实臅r候，另一種是被要求去喝過量水的時候。結果顯示過度飲水后大腦吞咽機制工作量增加了三倍。但掃描顯示，當參與者飲用過量水時，大腦前額葉區(qū)比平常要活躍。研究人員認為額葉區(qū)介入超越吞咽機制時，人們才能實現(xiàn)喝水的行為。Farrell醫(yī)生說，需要注意的是，老年人通常不能攝取足夠的水，應該觀察他們攝取的液體。

如果水進入人體內比它排除的速度快，那么血液中的電解質會變稀。這會使水通過血液進入細胞和例如大腦這樣的器官中，進而影響其功能。

喝水謹防5個誤區(qū)

喝水過量過快

在平時的時候不要喝太多的水或者喝水太快，因為如果你喝水太多或者太快的話會讓體內的水分迅速增加，加重心臟的負擔，有時候還會感覺到呼吸難受，胸悶等癥狀。所以喝水只需攝取自己所以的水分即可，也不要喝水喝太快。

不要喝太燙的水

太燙的水會容易燙傷我們的口腔、食道還有胃，所以如果水太燙的話最好靜置一會，讓它不那么燙了再飲用。

睡前喝太多的水

在睡前的話不要喝太多的水，如果你在睡前飲用大量的水，就會增大我們的腎臟負擔，也會讓我們在半夜的時候常常起來排尿，讓我們的睡眠質量直線下降。

飯后喝水

當你飯后喝水的話就會很容易稀疏我們的胃液，從而降低胃液的殺菌功效。所以最好在飯后不要喝水。

運動后喝水

當你在做完劇烈運動以后喝水的話，可能會導致腹脹、腹痛、感冒等疾病。