水腫體質，指容易水腫的一種體質的泛稱。如果你早上起來好好的，下午的時候，小腿尤其是腳踝部分開始變粗變腫，就像“豬蹄”，按一下還會“彈”回去，多半就是水腫體質。身體會水腫，是因為體內水液過多，不能運化，導致體內水液潴留，從而在肌膚上泛濫，主要表現(xiàn)就是頭面部、四肢、腹部、背部等部位浮腫，嚴重的表現(xiàn)為全身浮腫。

造成水腫體質的原因可分為3種

1、血液循環(huán)不暢造成的水腫

血液循環(huán)不暢，體內多余的廢水、毒素就不能及時地排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫的現(xiàn)象。這類水腫易發(fā)生在習慣睡前大量喝水、長期站立、久坐不動、熬夜以及天生血液循環(huán)代謝差的人身上。

2、日常飲食品種單一，重口、重油

日常飲食不當所造成的水腫，屬于營養(yǎng)失調性水腫。飲食中鹽分、油脂的攝入過多，會影響身體內水分、毒素的排泄，從而讓脂肪囤積；而單一的飲食結構，又使食物攝取營養(yǎng)不均衡，導致人體缺少某些利于代謝的礦物質和微量元素，加重水腫現(xiàn)象。

3、荷爾蒙和藥物

女人的體質天生就很容易水腫，尤其是當女性內分泌失調，荷爾蒙分泌異常等都會阻礙身體排出多余的水分。比如胰島素，腎上腺皮質酮，以及雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇的分泌過多就會誘發(fā)水腫型肥胖。此外，濫用藥物也會提高水腫型肥胖的發(fā)生率。一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內荷爾蒙的水平，阻礙水分的排出。

如何消水腫？試試6個急救方法

1、冰勺子冷敷

如果早上醒來發(fā)現(xiàn)眼睛腫了，趕緊把鐵勺子放進冷凍庫里，等梳洗完畢后取出勺子。在涂完眼霜后，雙眼閉上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低溫來刺激血液循環(huán)，加速眼部肌膚的新陳代謝。然后利用勺子的反面沿著眼部四周做一些按摩，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出。

2、冷熱毛巾敷眼

如果冰勺子還無法挽救你的金魚眼，那么試試升級版的敷眼方法吧！先用熱毛巾覆蓋眼睛四周，大約敷20分鐘促進血液流通，再用冷毛巾敷一分鐘來收縮毛孔，最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜時，可以配合學位按摩來促進吸收。

3、穴點按摩

方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次。

原理：因為氣血、經(jīng)絡等交錯復雜的關系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

4、喝黑咖啡

方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

TIPS：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。

5、多喝能排水的食物

方法：小編為你推薦薏仁，薏仁有加速代謝和排水利尿的效果，每天早上和晚上堅持喝一杯薏仁水，第二天你就會發(fā)現(xiàn)臉部水腫真的沒了。

6、不要喝酒

酒精是導致女性臉部浮腫和皮膚松弛的罪魁禍首，同時酒精的熱量也是非常高的，一杯小小的啤酒熱量竟然達到100卡，幾杯下肚，你就等于吃了幾碗飯咯！