由于工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、不良情緒等原因，失眠的情況在現(xiàn)在的生活中并不陌生，失眠后，無法正常的生活、工作，以及學(xué)習(xí)，給人們?cè)斐傻睦_更加的多。可是，時(shí)常失眠怎么辦？

那些因素導(dǎo)致失眠？

1、精神心理不良：壓力大，緊張興奮，抑郁煩躁，心緒波動(dòng)大的人。

2、身體狀況不良：疼痛或疾?。ㄐ哪X血管、內(nèi)分泌、神經(jīng)調(diào)節(jié)）。

3、外部因素：飲食（含咖啡因的飲料，饑餓或過飽，過度飲酒），藥物（中樞興奮劑，催眠劑反跳），環(huán)境變動(dòng)（旅行時(shí)差、睡眠環(huán)境）。

4、年齡：早醒類型在老年人中較常見。女性比男性常見。

5、生物鐘：不規(guī)則的睡眠時(shí)間導(dǎo)致的失調(diào)，疾病導(dǎo)致的損害。

怎樣有效治療失眠？

須根據(jù)失眠者的具體情況，制訂個(gè)體化的綜合治療和調(diào)整方案，才能真正解決失眠問題。講究睡眠衛(wèi)生可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)程度較輕的失眠有治療之效。藥物使用催眠藥治療，目前使用的催眠藥主要有苯二氮卓類（BDZ）、巴比妥類藥和其他催眠藥。軀體疾病或精神疾病引起的，治療好了原發(fā)疾病，往往能改善失眠的癥狀。服用中藥湯劑，針灸，針刺，按摩，泡腳，氣功等對(duì)治療失眠有一定作用。

另外，通過負(fù)離子治療能有效改善失眠情況。負(fù)離子療法有調(diào)節(jié)生物體活力的作用，使維持身體重要的自主神經(jīng)功能平衡、激活乙酰膽堿活性，使人體充滿活力。并且在使精神安定的同時(shí)，能夠給予身體舒適感，對(duì)于消除精神壓力有非同凡響的效果。從而減少失眠發(fā)生。堀口昇是真正從醫(yī)學(xué)臨床上研究負(fù)離子，具有充分的科學(xué)依據(jù)并獲得世界公認(rèn)的醫(yī)學(xué)品牌。