隨著癌癥的發(fā)病率不斷增高，大家對(duì)癌癥的治療和預(yù)防都特別關(guān)注。的確，為避免癌癥的發(fā)生，預(yù)防方法才是最緊要的。那么如何預(yù)防癌癥呢？

切勿吸煙或咀嚼任何煙草類產(chǎn)品

戒煙永不怕遲，你的健康會(huì)馬上得到改善。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常；肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常；肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時(shí)：血液中的一氧化碳水平降到正常?？傊?，戒煙時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)人的健康越有利。

預(yù)防感染

一些癌癥是由病毒引發(fā)的，如接種乙肝疫苗可有效預(yù)防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引發(fā)肝炎，導(dǎo)致肝硬化，最終引發(fā)肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

每天最少運(yùn)動(dòng)30分鐘

每天做30分鐘中等程度的運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好的開始，快速步行等會(huì)令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡(jiǎn)單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運(yùn)動(dòng)，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運(yùn)動(dòng)。

不要使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來預(yù)防癌癥

專家認(rèn)為，最佳的營(yíng)養(yǎng)來源是食物和飲料，而不是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。一個(gè)含豐富蔬菜水果和植物性食物的均衡飲食已能提供我們所需的營(yíng)養(yǎng)。

注意飲食

不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過時(shí)及變質(zhì)的食物；年邁體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的狀況。

要保持良好的心態(tài)

有良好的心態(tài)應(yīng)答壓力，勞逸聯(lián)合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)以為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝雜亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致緩和引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

負(fù)離子抑制癌細(xì)胞

負(fù)離子療法是將酸性的生物體組織變成弱堿性，并促進(jìn)其恢復(fù)正常的生理作用、促進(jìn)新陳代謝。當(dāng)生物體技能處于良好平衡狀態(tài)時(shí)，其體內(nèi)的氧化物質(zhì)會(huì)被還原，體內(nèi)不間斷產(chǎn)生的活性氧得到中和，這樣的話自然治愈力就會(huì)有效地發(fā)揮出來。負(fù)離子更能修復(fù)因由各種有害物質(zhì)所損傷的細(xì)胞、基因等，對(duì)人類生存是至關(guān)重要的維持正常生命活動(dòng)的生命源。