寒是百病之源，它會在不知不覺中破壞你的身體組織，從而影響你的免疫力、消化力，甚至縮短你的壽命。女人應(yīng)該如何擺脫寒癥，暖養(yǎng)自己？

90%的人都有寒癥

“寒癥”就是“身體畏寒、手腳冰涼吧”？很多人都會這樣隨意地下結(jié)論。但其實，寒癥有不同的類型，不同類型所表現(xiàn)的出來的癥狀也各不相同。比如，我們?nèi)粘Ｋw驗到的一些癥狀，如總是對事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒有干勁兒、午間有睡意等，大部分都是“寒癥”導(dǎo)致的。

很多人總是覺得身體不對勁，到醫(yī)院檢查卻沒有任何疑難雜癥。這些人里面，9成以上都是因為有潛在的“寒癥”。

不要輕蔑地認為這只是“有點寒癥”。寒癥是萬病之源，是能夠動搖人體健康根基的嚴重疾病。“寒癥”不僅是身體的一些癥狀，更是會危害到心理狀態(tài)的非常嚴重的疾病。

體寒的調(diào)理方法

1、泡腳。體寒常常會引起四肢的血液循環(huán)不暢，而為了改善這類現(xiàn)象，可以通過泡腳來養(yǎng)生。泡腳可以促進下肢的血液循環(huán)，改善體寒引起的腹痛、關(guān)節(jié)痛等。

2、艾灸。艾灸既是治病方法又是保健方法，同時還被中醫(yī)看作溫補方法。通過艾灸可以驅(qū)寒、暖腹。所以，體寒其實在日常生活中也有一定的調(diào)理方法。

3、加強體育鍛煉特別是哪些經(jīng)常坐著不動或者經(jīng)常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環(huán)。

4、避免生冷食物刺激。生冷食物的刺激會加重體寒現(xiàn)象，如加重腹痛、腹瀉等。

5、注意飲食。我們平時不妨多吃一些具有性屬溫?zé)岬氖称?，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

體寒的食療

1、番茄拌蘆薈

原料：小番茄、蘆薈肉。

做法：洗凈小番茄、切塊，放在小容器里和蘆薈肉拌勻。

功效：補水潤膚、清熱去痘、排毒養(yǎng)顏。

2、金銀花

熱門程度★★★

金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。

脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。

Tips：金銀花與枸杞的完美搭配，可以讓你的肌膚健康又靚麗。

3、枸杞金銀花湯

原料：枸杞、金銀花、冰糖、清水、蜂蜜。

做法：枸杞、金銀花、冰糖一起放入湯鍋，煮開后改文火煮20分鐘；關(guān)火后，待湯降溫后調(diào)入蜂蜜。

功效：美白肌膚、消腫明目。