女性手腳冰涼是體寒的一大特征，對女性傷害尤其大，尤其是在冬季，環(huán)境本就寒冷，人四肢冰涼，血流不通，對人體危害極大。那么體寒的人該怎么調(diào)理呢？我們首先得看一看女性體寒有哪些癥狀。

體寒的癥狀

1、輕度體寒癥狀

怕冷，手腳冰涼面色暗淡；無血色睡眠質(zhì)量差；睡眠淺容易感冒且感冒恢復(fù)期長；生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感易疲勞；關(guān)節(jié)部位易酸痛。符合3條癥狀及以上者就屬于輕度體寒患者。

2、中度體寒癥狀

皮膚干燥易干裂；口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡；容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲；生理期紊亂，天冷后易延期或量少；腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差；愛吃水果、冰激凌等冷食。符合3條癥狀及以上者就屬于輕度體寒患者。

3、重度體寒癥狀

尿頻尿液不易排出；下半身水腫嚴(yán)重；睡一夜手腳都仍冰冷；起床時手腳發(fā)麻；經(jīng)常感到胃脹氣；經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神。符合3條癥狀及以上者就屬于輕度體寒患者。

如何治療和預(yù)防體寒呢？

1、多運(yùn)動增強(qiáng)身體抵抗力；

2、少吃冷飲，已經(jīng)出現(xiàn)體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重癥狀；

3、常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅(qū)除寒氣；

4、寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜；

5、喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶；

6、在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行燒艾。

7、減少在室內(nèi)游泳池游泳的次數(shù)；