神經(jīng)衰弱是非常常見(jiàn)的心理疾病之一，生活中非常的常見(jiàn)。神經(jīng)衰弱在中國(guó)屬于神經(jīng)癥的診斷之一，是由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀癥狀時(shí)輕時(shí)重，波動(dòng)與心理社會(huì)因素有關(guān)，病程多遷延。那么，什么樣的癥狀表現(xiàn)才是神經(jīng)衰弱呢？神經(jīng)衰弱如何治療呢？

神經(jīng)衰弱主要表現(xiàn)為以下癥狀：

1、衰弱癥狀

這是本病常有的基本癥狀?；颊呓?jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無(wú)力，困倦思睡；特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四，說(shuō)話常常說(shuō)錯(cuò)，記不起剛經(jīng)歷過(guò)的事。

2、強(qiáng)迫癥狀

強(qiáng)迫癥狀簡(jiǎn)稱強(qiáng)迫癥，是以反復(fù)的持久的強(qiáng)迫觀念或和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要癥狀。這些癥狀出于病人內(nèi)心的，但不被體驗(yàn)和自愿產(chǎn)生而是病人不愿意想的。

3、軀體癥狀：經(jīng)常表現(xiàn)為頭痛頭暈、耳鳴、眼花、心慌、氣短、瀕死感、消化不良、惡心嘔吐、腹脹便秘、出汗、肢體震顫、遺精、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)等

4、緊張性疼痛

常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見(jiàn)?；颊吒械筋^重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項(xiàng)僵硬；有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

5、睡眠障礙

最常見(jiàn)的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢(mèng)、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡覺(jué)又覺(jué)腦子興奮，難以成眠，表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒后堅(jiān)決否認(rèn)已經(jīng)睡了，缺乏真實(shí)的睡眠感。這類患者為失眠而擔(dān)心、苦惱，往往超過(guò)了睡眠障礙本身帶來(lái)的痛苦，反映了患者對(duì)睡眠的焦慮心境。

神經(jīng)衰弱的主要治療方法：

1、改善環(huán)境，減少刺激

改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量。待疾病緩解后，再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。

2、腳部按摩

睡覺(jué)前可腳部按摩，針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。

3、按摩肌肉

大部分人在處于壓力時(shí)，會(huì)發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。按摩肌肉的具體步驟是找先出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。按摩肌肉有助于緩解肌肉緊繃等問(wèn)題。

4、泡熱水澡

熱水可消除壓力和放松肌肉。當(dāng)我們緊張與焦慮時(shí)，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復(fù)血液循環(huán)，幫助身體放松，進(jìn)而緩解神經(jīng)衰弱。

5、加強(qiáng)鍛煉

雖然神經(jīng)衰弱是是神經(jīng)調(diào)節(jié)方面的問(wèn)題，但是做好運(yùn)動(dòng)鍛煉的工作對(duì)于調(diào)理神經(jīng)衰弱來(lái)說(shuō)還是很有必要的。在運(yùn)動(dòng)中不僅能提高自己的抵抗力，還能將自己從壓抑的情緒中釋放出來(lái)，最重要的是鍛煉不僅鍛煉身體還鍛煉人的抗壓性。一些較適合的運(yùn)動(dòng)有：乒乓球、羽毛球、太極拳、游泳等。

6、多吸收負(fù)離子，可改善精神狀態(tài)

神經(jīng)衰弱會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉、便秘等病癥，其原因在于精神壓力及冷熱等物理壓力，或是大腦通過(guò)迷走神經(jīng)造成腸的高度緊張，引起腸的異常運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)，肌肉要消耗氧和糖，其代謝的產(chǎn)物就算熱量、乳酸以及焦糖。當(dāng)乳酸或焦糖堆積時(shí)，就回阻礙肌肉收縮，大腦功能降低，擾亂了健康生物體的規(guī)律，引起自主神經(jīng)失調(diào)而使身體不適。負(fù)離子可以分解乳酸，使細(xì)胞活化，能夠解除肌肉的緊張、精神壓力，有助于睡眠，并改善精神狀態(tài)。