補(bǔ)血是女性朋友日常養(yǎng)生的重點(diǎn)，因?yàn)槎鄶?shù)女性由于生理因素多會(huì)有貧血的問題。那么女性要如何補(bǔ)血呢？

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1、血?dú)獠蛔阋鹪缢?/strong>

俗話說(shuō)“女為悅己者容”，任何一個(gè)女性都希望可以永遠(yuǎn)年輕，不過(guò)如果經(jīng)常氣血不足則不僅會(huì)加速你的容貌變老，而且有可能會(huì)導(dǎo)致身體早衰，氣血不足導(dǎo)致最直接的結(jié)果就是貧血，嚴(yán)重的貧血不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、面無(wú)血色，而且還有可能使牙齒過(guò)早脫落、頭發(fā)變白，所以我們看有的女性在剛過(guò)四十就變得特別老，這往往都與氣血不足有關(guān)系，所以各位女性朋友為了留住我們的青春和美貌也一定要注意氣血不足的問題。

2、影響腹臟功能

氣血不足其實(shí)只是我們一個(gè)通俗的說(shuō)法，在中醫(yī)理論上氣和血是分開來(lái)講的，也就是說(shuō)氣血不足就是中醫(yī)上所說(shuō)的氣虛和血虛，而與氣血分別相直接關(guān)聯(lián)的就是內(nèi)臟器官，因此如果長(zhǎng)期氣血不足就一定會(huì)影響到正常的臟腑功能，輕微的會(huì)引起頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦好睡、四肢無(wú)力等不適癥狀，而嚴(yán)重的則會(huì)直接導(dǎo)致臟腑器官早衰，因此大家一定要警惕氣血不足。

3、引起婦科疾病

中醫(yī)將女性是以血為本的，女性若氣血通暢則經(jīng)孕正常，如果氣血不足則會(huì)與經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等都產(chǎn)生一系列的關(guān)系，從而影響女性健康，引發(fā)各種婦科疾病，所以在中醫(yī)上，調(diào)節(jié)氣血是治療婦科疾病常用的方法之一。另外，不只氣血不足容易引起婦科疾病，氣血過(guò)盛同樣容易引起婦科疾病，因此各位女性朋友即使沒有氣血不足的情況也要注意調(diào)節(jié)氣血，避免氣血失調(diào)。

4、影響壽命

女性本來(lái)就屬于陰寒體質(zhì)，如果再加上長(zhǎng)期氣血不足，生命力怎么可能旺盛呢，生命力不旺盛則就會(huì)體弱多病，壽命必然會(huì)縮短，因此，保持氣血旺盛對(duì)于女性而言不僅僅是為了留住美麗，更重要的是為了留住健康，珍愛生命。

四款湯常吃可補(bǔ)血

1、四物湯

四物湯對(duì)于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色 。

做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

2、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來(lái)的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買得到的因此值得推薦給大家。

做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠?，更具補(bǔ)血功效。

3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對(duì)于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

做法：做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

4、百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤(rùn)燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時(shí)還具有美容，去火氣等作用。

做法：首先需要將白果去殼，然后外衣也要洗干凈，百合和紅棗洗干凈，其中紅棗去掉果核。將牛肉洗干凈后切薄片備用。將百合、生姜、白果一起放入砂鍋中和清水燉煮，直到白果和百合爛熟后加入牛肉，煮熟后放入食鹽以及生油就可以起鍋了。

上面這四款冬就是我平時(shí)用來(lái)補(bǔ)血的偏方，當(dāng)然了應(yīng)該說(shuō)其效果都還是相當(dāng)不錯(cuò)的。