女性如果血氣不足就會長斑，這樣不僅影響了身體健康還影響了臉部美觀。女性血氣不足有什么辦法可以調(diào)理呢？今天，就來為大家介紹一下女性血氣不足的調(diào)理方法，千萬別錯過了。

女性血氣不足易長斑

中醫(yī)認(rèn)為，女人長斑多是因血虛引起。血能滋潤皮膚，一旦氣血不足，皮膚抵抗力差，繼而容易出現(xiàn)色斑、蠟黃等現(xiàn)象。斑的產(chǎn)生與皮膚的代謝功能直接相關(guān)，代謝功能好，體內(nèi)的廢物就能夠被順利代謝出去，不會停留在皮膚上形成斑；反之，如果皮膚的代謝功能差，就容易長斑。而皮膚代謝功能的好壞，與人體血液充盈程度有直接關(guān)系。我們的皮膚，是靠血液來營養(yǎng)的，如果血液充盈，皮膚的營養(yǎng)狀況就好，代謝功能才會正常，就不易長斑。

既然如此，要怎樣才能補(bǔ)血養(yǎng)氣呢？

不良飲食習(xí)慣易血氣不足

喜歡吃滾燙的食物。若經(jīng)常吃過燙的食品諸如火鍋、麻辣燙等，就會對口腔、食管、胃內(nèi)黏膜構(gòu)成嚴(yán)重?fù)p傷，如果黏膜損傷尚未修復(fù)又遭到燙傷，反復(fù)多次易構(gòu)成黏膜淺表潰瘍，招致慢性口腔黏膜炎癥、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病癥。

吃東西狼吞虎咽。吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病，工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要。但是吃飯快，食物的咀嚼不細(xì)，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥；另外，吃飯快，食物團(tuán)塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

喜歡高熱量的食物。速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最愛。它不像正餐那么令人飽腹，但熱量卻相當(dāng)高，不知不覺會在體內(nèi)囤積脂肪，如果沒有適量的運動，變胖是早晚的事。

就餐環(huán)境不愉快。現(xiàn)代研究認(rèn)為，不良的情緒變化是癌癥的“活化劑”。如果在不愉快的環(huán)境中就餐，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調(diào)，肝氣不舒，日久就會導(dǎo)致氣滯血淤，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。

按摩可調(diào)理血氣不足

血海穴：屬足太陰脾經(jīng)，屈膝時位于大腿內(nèi)側(cè)，用掌心蓋住自己的膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指下面便是此穴。血海穴為治療血證的要穴，具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血、引血歸經(jīng)之功。每天上午9~11點刺激血海穴最好，因為這段時間是脾經(jīng)經(jīng)氣的旺時，人體陽氣處于上升趨勢，所以直接按揉就可以了。每側(cè)3分鐘，力量不要太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以“輕柔”為原則。

三陰交：三陰交位于內(nèi)踝尖直上3寸（約一手掌寬或10公分左右），脛骨后緣。左右腳各一穴，屬太陰脾經(jīng)，與厥陰肝經(jīng)、少陰腎經(jīng)交會，故名三陰交。三陰交穴的功能有健脾補(bǔ)血、舒肝補(bǔ)腎，凡血虛經(jīng)少、氣滯經(jīng)痛、經(jīng)前郁火、帶下不孕等婦科諸疾，莫不能治，敵三陰交在臨床上是婦科的治療、保健首選要穴。所謂“婦女三陰交”，亦為四總穴之一。每天睡覺前堅持按揉三陰交穴5~l0分鐘，以皮膚潮紅為度。

女性血氣不足如果較為嚴(yán)重，就要及時就醫(yī)。