性生活是夫妻生活中最重要的部分之一。一場完美的性愛需要雙方的默契與相互配合。因此，想要提高性愛質(zhì)量，就要避免這些敗性的事情，不然另一半掃性了，自己還渾然不覺。

安靜無聲

沉默是性愛大敵。女人在性愛過程中不發(fā)出一點聲是男人最不能接受的表現(xiàn)，容易給伴侶造成“敷衍了事”和“例行任務(wù)”的感覺，時間一長容易導(dǎo)致性趣銳減。而性愛過程中的呻吟、尖叫，甚至發(fā)出“銷魂之聲”，都是完美性生活的“催化劑”，都會讓伴侶受到鼓舞。

放屁

人人都會放屁，但在夫妻激情過程中，突如其來的臭氣會導(dǎo)致偃旗息鼓。為了避免性愛中放屁，必須確保消化正常。避免土豆、蠶豆和豌豆等豆類和各種烘烤食品等脹氣食物。另外，適當吃點健胃消食片或者飯后快走，讓食物完全消化。

想小便

性愛過程中突然想小便堪稱最常見敗性事件。性愛刺激神經(jīng)緊連膀胱神經(jīng)，有些夫妻性愛中甚至?xí)霈F(xiàn)尿失禁。為了避免性愛中想小便的尷尬，準備性愛之前，最好去趟衛(wèi)生間。

過于被動 不愿愛撫男人

很多女人認為性愛中男人應(yīng)該主動，其實女人在性生活上更主動一些，能大幅提高性滿意度和性能力?？偸前炎约悍旁诒粍訝顟B(tài)，會增加男人性壓力，性愛頻率也會受到影響。而且也會為日后的性愛生活增添尷尬。

近代性科學(xué)研究認為，在性感受中，最重要的是觸覺。愛撫親吻性敏感部位，可以充分開啟性快樂之門。享受愛撫不是女人的專利，男人也需要通過愛撫調(diào)動情緒，感受被愛。建議女性多多主動愛撫男性，開發(fā)其性敏感點，讓性生活更和諧。

不愿嘗試新姿勢

一些女性對嘗試新姿勢、使用性玩具很抵觸。如果性愛前戲、性愛姿勢以及達到性高潮的方式都始終不變，那很容易使雙方逐漸產(chǎn)生厭倦感。尤其是當男方有這樣的需求而遭到拒絕時，性致必然受挫。建議偶爾嘗試一種新的性愛姿勢，會令夫妻雙方都感覺到刺激和驚喜。

指甲抓痕

如果指甲留得太長，性愛時很可能會在不知不覺中抓傷伴侶，造成疼痛不適。雖然有些人喜歡這種床上野性，但是大多數(shù)人卻可能會因為疼痛而停止性愛，導(dǎo)致一場性生活草草收場。定期修剪指甲，可避免性愛中抓傷伴侶。

對身體不自信

自信是性欲“發(fā)動機”，但很多女人會在性愛中擔(dān)心自己的身材，甚至因此不愿脫光衣服甚至拒絕性愛，讓男人無比掃興，若長此以往容易影響雙方感情。調(diào)查顯示，性愛中男人對女性身體的贅肉并沒有給予太多關(guān)注，同時豐滿些的女性更易引起男人的欲望。建議女性多健身，洗澡后保養(yǎng)身體皮膚，增加自信。

激情時喊出前伴侶名字

性幻想是滿意性生活不可或缺的一部分，但進入亢奮高潮時，突然叫出前男（女）友或秘密情人的名字，另一方無疑會頓覺晴天霹靂，滿腔熱情和勃勃激情立即被炸得粉碎。練習(xí)瑜伽、冥想呼吸、積極健身以及努力工作都是轉(zhuǎn)移視線和擺脫過度性幻想的最好方式。

性愛時打瞌睡

性愛之后呼呼大睡是普遍的自然現(xiàn)象。然而，有些夫妻因為白天忙于工作，晚上回到家都感到身心疲憊，性愛時的確可能會出現(xiàn)打瞌睡現(xiàn)象。夫妻一方在性愛過程中打瞌睡，會導(dǎo)致另一方欲望全無，備受打擊。建議性愛之前洗個淋浴，讓身心都得到充分放松。