頭發(fā)干枯、出油、易分叉？每次洗頭總是掉一地頭發(fā)？美美地染了頭發(fā)后發(fā)質(zhì)變差？你是不是也有類似的問題？不必?fù)?dān)心，其實(shí)這些頭發(fā)的問題只要掌握一些小妙招細(xì)心養(yǎng)護(hù)，都能養(yǎng)出一頭好秀發(fā)。下面一起來看看吧。

脫發(fā)——洗頭時加點(diǎn)鹽或醋

出現(xiàn)脫發(fā)時，應(yīng)先排除器質(zhì)性疾病。如果是正常脫發(fā)，就不必緊張。不妨在洗發(fā)水里加少許食鹽或幾滴醋，能幫助營養(yǎng)發(fā)根，讓頭發(fā)更強(qiáng)韌。

另外，洗頭時別用力揉搓頭發(fā)，否則易損傷發(fā)根。浸濕頭發(fā)后，倒適量洗發(fā)水于雙手上，先搓出泡沫再放在頭上輕輕揉搓，不需用力搓，。頭發(fā)濕時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護(hù)發(fā)素可有效避免這種情況。

頭屑——多喝點(diǎn)菠菜粥

不少人到了春季，頭屑比以往要多很多。頭屑從根本上說是由于頭皮細(xì)胞的一種“不健康”狀態(tài)所致，在一定程度上還反映了人體臟腑功能好歹。特別是女性，如果頭屑增多，可能往往伴隨出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、脾胃不和問題。

此外，可適當(dāng)食用菠菜粥來食療。菠菜50克、大米50克，將菠菜洗凈，焯去澀味，切段。將大米淘凈放入鍋中煮熟后再將菠菜放入粥內(nèi)熬制。菠菜養(yǎng)血止血，大米健脾和胃，兩者合用能益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)血潤燥。

頭發(fā)分叉——多補(bǔ)充點(diǎn)肉蛋奶

一個人的身體好，頭發(fā)也就好。如果身體不佳，頭發(fā)生長所需營養(yǎng)也就不足，頭發(fā)細(xì)胞在活著的時間，自然也得不到正常發(fā)展，頭發(fā)細(xì)胞死后，彼此的粘連不夠緊密，所以很易開叉。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”，若是人的精血不足，氣血虛弱，便會出現(xiàn)頭發(fā)脫落、枯黃、開叉等情況。因此，人們應(yīng)常吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素A、鐵、鈣等頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、酸奶、蛋類、瘦肉、魚類、豆制品及新鮮蔬果、海產(chǎn)品、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等，這樣既可增加機(jī)體的營養(yǎng)，又避免了頭發(fā)枯黃、開叉。

出油——頭發(fā)出油多吃雜糧

油性發(fā)質(zhì)的人要多吃一些粗纖維的食品，如雜糧，它們不但富含人體所必需的氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷等礦物質(zhì)及維生素，相對大米、白面而言，雜糧的碳水化合物含量比細(xì)糧低，膳食纖維含量高，食用后不但容易產(chǎn)生飽腹感，而且更有利于身體中的油脂排出體外。

燙染發(fā)——防紫外線傷害溫水洗頭

女孩子們都喜歡染燙頭發(fā)，讓自己變得更加漂亮。但要想將染燙后對頭發(fā)傷害降到最低，這里面大有學(xué)問。在給頭發(fā)染色之前使用含檸檬酸的洗發(fā)水，這種洗發(fā)水可以去除頭發(fā)表層殘留的污垢，保護(hù)發(fā)絲使之不受染色劑的傷害，同時還可以調(diào)整發(fā)絲，使染色的效果更佳。

剛剛?cè)竞蟮念^發(fā)毛鱗片張開，如果長時間暴曬，不但讓染后秀發(fā)更加脆弱，也不利于維持發(fā)色。出門前噴上精油養(yǎng)護(hù)噴霧，撫平毛躁并形成層保護(hù)膜，而且使用方便適合隨身攜帶。洗頭時注意用溫水，頭皮能感覺到溫度即可，水溫過高會導(dǎo)致色素流失。

白發(fā)——常揉搓頭皮

自然衰老的白發(fā)往往無法緩解，但是由于情緒或者慢性疾病所致的突發(fā)性白發(fā)是可以變黑的。建議堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮。

先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，改善毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)，增強(qiáng)細(xì)胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使頭發(fā)變黑。