5個手指按摩法讓你更養(yǎng)生
旋轉網(wǎng)球
雙手夾住網(wǎng)球,慢慢而有力地旋轉,通過網(wǎng)球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來,夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開,然后再度掀按。如此反復進行多次。
自我握手
作為養(yǎng)生方法加以利用,最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握,關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際,左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5~6次。
手指交叉
當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時,不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會兒后,再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己,并使雙手腕的內(nèi)側盡量緊靠在一起。反復進行幾次。
溫風吹手
許多人在洗發(fā)后都用電吹風吹干。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話,雖然只花3~4分鐘,但取得的養(yǎng)生效果卻是很大的。用電吹風向手掌送去溫風,感到稍熱時,就把電吹風移開,然后再靠近手掌吹風。這樣反復進行6~7次,使整個手掌都被電吹風發(fā)出的溫風刺激到。
旋轉拇指
如果感到體力不足,不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順,但反復進行幾次以后,拇指就會有節(jié)奏地旋轉,而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1~2分鐘即可。
(責任編輯:陳曉 )
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