取坐位或仰靠位

1、用大拇指指腹推抹左右“橋弓”穴（在耳垂后凹陷中翳風(fēng)穴到頸下鎖骨中的缺盆穴這一條線上）各9次。推抹左“橋弓”穴用右大拇指指腹，推抹右“橋弓”穴用左大拇指指腹。推抹“橋弓”穴只能單側(cè)交替進(jìn)行，因“橋弓”穴的部位是在頸動(dòng)脈竇的部位，頸動(dòng)脈竇是一個(gè)重要的體表—內(nèi)臟發(fā)射點(diǎn)，起著調(diào)節(jié)血壓的作用。

2、五指分開(kāi)微屈，指端著力，從前額發(fā)際到頭頂再到枕后部點(diǎn)按，每一著力部位點(diǎn)按2秒鐘，然后雙手點(diǎn)按頭兩側(cè)部位，往返各3次。

3、以五指拿法，用大拇指和其余四指相對(duì)用力，拿捏頸部?jī)蓚?cè)肌肉，自上而下，拿至大椎穴兩側(cè)，往返7次。

取坐位或仰臥位

1、先用大拇指指端或偏鋒，自眉心向上垂直平推至發(fā)際，雙手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿兩眉中點(diǎn)印堂穴處，向兩側(cè)平推至太陽(yáng)穴，分3次上到發(fā)際，再往返，左右手交替，各9次。

2、用食、中兩指指腹，鹽眉弓向兩側(cè)推至太陽(yáng)，左手食、中兩指推向右，并配合抹法抹回來(lái)；右手食、中指腿向左，亦配合抹法，如此往返各9次。

3、用一指禪推法，以雙手大拇指指端，從各種內(nèi)眼角沿眼眶推至外眼角，先上后下，雙眼作“∞”形，往返推約7～9遍。或?qū)㈦p手大拇指放在同側(cè)太陽(yáng)穴上，用食指橈側(cè)緣輪刮眼眶，方向同上，往返9次。

4、用雙大拇指指腹按揉太陽(yáng)穴，順、逆時(shí)針?lè)较蚋?次；用中指指腹按壓攢竹（雙）、魚(yú)腰（雙）、陽(yáng)白（雙）、四白（雙）、迎香（雙）各15秒，以稍感酸脹為度。用食指或中指指腹點(diǎn)按頭頂百會(huì)穴2分鐘。

5、一手扶頭側(cè)，一手五指分開(kāi)，并微屈，在顳旁自前向后來(lái)回推擦，然后換首推擦另一側(cè)顳旁，每側(cè)各18次。

6、用大魚(yú)際揉法，輕揉印堂、前額部、左右眉弓、太陽(yáng)穴及兩側(cè)顳部，每個(gè)部位各49次。

7、雙手交叉于頭頂，用大拇指指端按揉風(fēng)池穴，順、逆時(shí)針?lè)较蚋?次。

8、一手扶頸后，另一手掌輕拍頭頂部百會(huì)穴，雙手交替各10次。

9、雙手梳頭、振耳各9次。放松、靜坐調(diào)息3分鐘。推拿到此結(jié)束。