中醫(yī)拔罐、刮痧、推拿按摩得到了很多人的認(rèn)可，重視養(yǎng)生的人經(jīng)常會去做這些項目，人們在刮痧、拔罐時很小心翼翼，怕皮膚會受到損失，而在按摩時卻無所顧忌，還認(rèn)為越痛越好，這就大錯特錯，按摩不是越痛越好，也不是所有人都適合按摩。

按摩不是越痛越好

現(xiàn)代人工作生活緊張，經(jīng)常腰酸背痛，按摩漸漸成為受青睞的養(yǎng)生方式。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，可若是用力不當(dāng)或按摩師沒有掌握正確解剖學(xué)知識，則很容易傷到身體。常見的按摩創(chuàng)傷包括肌肉韌帶拉傷、局部神經(jīng)損傷、關(guān)節(jié)錯位、骨折等。

踩背時更要注意。由于用腳比用手更難控制力度，在按摩師身體過重的情況下，易導(dǎo)致脊椎關(guān)節(jié)錯位。骨質(zhì)疏松患者，由于骨骼較脆弱，不能承受過大壓力，按摩時要特別小心。曾有人出現(xiàn)過被按摩師踩斷肋骨和前臂骨的事故。

另外，按摩不是越痛越好，有時反復(fù)按壓一個痛點(diǎn)可能令痛楚持續(xù)甚至惡化，因為這可能讓軟組織發(fā)炎，令其周圍部位的神經(jīng)受損。因按摩而傷及神經(jīng)的常見部位有：頸部兩側(cè)、腋下、手肘及膝蓋外側(cè)，這些部位的神經(jīng)多夾在“皮包骨”的位置，沒有厚厚的肌肉保護(hù)，易被按傷。神經(jīng)受損輕則會令肢體感到麻痹，重則可導(dǎo)致肌肉無力、失去感覺。

可見，進(jìn)行按摩療法時，要有規(guī)可循，不要任意妄為。

以下十類人不適宜推拿按摩：

1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎癥狀的病人；

2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者（比如急性腳扭傷）；

3、可疑或已經(jīng)明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者；

4、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥等骨病患者；

5、有嚴(yán)重心、腦、肺病患者；

6、有出血傾向的血液病患者；

7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者；

8、妊娠3個月以上的孕婦；

9、有精神疾病，不能和醫(yī)生合作的患者；

10、各種肘關(guān)節(jié)疾病及腰椎間盤突出癥急性期的患者。

此外，按摩也不宜飽腹，較好在飯后30分鐘后進(jìn)行。