1、熱水泡腳的方法

泡腳最好使用木桶來泡，因?yàn)槟就暗谋匦Ч詈?，沒有木桶的話可以用高一點(diǎn)的塑料桶來代替，這樣可以邊泡變加水。

2、熱水泡腳的時(shí)間

一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。

但如果有充足的時(shí)間，特別是老人，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。

3、泡腳水的溫度

泡腳水的溫度根據(jù)每個人的適應(yīng)程度不同而不同，先用正好的水來泡，然后慢慢加熱水，知道身體出汗為止。

4、熱水泡腳一般到什么程度比較好

每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。

孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時(shí)，感冒時(shí)要泡出汗為止。

5、為什么有的人泡腳時(shí)不易出汗

長年堅(jiān)持泡腳的人都不存在這個問題只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，原因還是體內(nèi)寒濕重。只要堅(jiān)持泡腳，慢慢排掉身體內(nèi)的寒濕，就會很容易出汗了。

6、為什么有人泡腳后身體會出現(xiàn)不適

有的人泡腳時(shí)間一長就會出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象，是由于水溫過高，易使雙腳血管過度擴(kuò)張，人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。

這種情況出現(xiàn)的人基本上都是氣血兩虧的人，這種人洗澡更會頭暈。因?yàn)樯眢w的血液少了，所以會頭暈。

這類人，泡腳的時(shí)間要少一些，同時(shí)要注意食療，多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，從根本上改變?nèi)毖臓顩r。在增加營養(yǎng)的同時(shí)配合泡腳，堅(jiān)持半個月至一個月下來，再泡腳時(shí)就不會出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象了。這時(shí)再慢慢增加泡腳的時(shí)間及溫度，泡到全身微微出汗時(shí)就可以了。

7、糖尿病人應(yīng)該怎樣熱水泡腳

很多的報(bào)導(dǎo)說有糖尿病的人泡腳后會引起血糖升高，這時(shí)候，可以再泡腳后再搓腳心，每只腳100下，這樣處理過后，血糖就不會再因?yàn)榕菽_而升高了。

8、泡腳的水中需要加?xùn)|西嗎

最好不要在洗腳水里面亂加中藥，因?yàn)橹兴幰彩怯胁缓玫牡胤降?，熱水會使中藥的效果滲透到體內(nèi)。

身體內(nèi)寒氣重時(shí)可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。

記住，千萬不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，在病人中已有很多因看一些保健報(bào)刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內(nèi)分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴(yán)重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。

能堅(jiān)持長年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。

9、小孩子是否適合熱水泡腳療法

泡腳的目的是增加血液循環(huán)，補(bǔ)陽氣，孩子是純陽之體，是沒有必要多泡腳的，洗洗就可以了。但對于體質(zhì)比較弱，手腳冰冷的孩子，家長可以在冬季給孩子泡泡腳。還有當(dāng)孩子受涼感冒時(shí)，隨時(shí)給孩子泡腳去寒是很有必要的。

10、其它保健方法是否可以在泡腳時(shí)一同使用

在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡，一邊踏石子按摩，效果自然好，但只限于年輕人，老人及病人不適合。

老人和病人在泡腳時(shí)，因他們的身體主要都是氣血兩虧，在熱力的作用下越是按摩腳，就越能引血向下，而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引，改善平時(shí)不通的心腦血管，促進(jìn)其血液循環(huán)。

頸椎不好的人，泡腳的同時(shí)最好將雙手也一起泡，對治療頸椎病很有好處。當(dāng)泡腳泡到身體發(fā)熱時(shí)，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動活動，人會感覺非常輕松、舒爽，這時(shí)去睡覺，一定能睡得特別舒服，長久下去身體的免疫力，抵抗力都會慢慢地恢復(fù)甚至增強(qiáng)。

腳被譽(yù)為人體的“第二心臟”

人體的重要臟腑、器官在足部均有各自的對應(yīng)反射區(qū)，雙腳的穴位達(dá)到66個，祖國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體陰氣最盛的地方，非常容易受寒，從而導(dǎo)致血液淤積，循環(huán)不暢。

中國人的泡腳傳統(tǒng)很久了，雖然冬天每個人都會泡一泡，但是夏天堅(jiān)持的人就不多了。

泡腳注意事項(xiàng)

泡腳時(shí)水溫應(yīng)在40℃為宜，可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，泡腳時(shí)間不宜過長，以15—30分鐘為宜，時(shí)間太長，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，再就是飯后半小時(shí)不宜泡腳。

值得注意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。對于一些患有慢性疾患的人來說，如果能在熱水中加上中藥，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。

總結(jié)：泡腳要因人而異，不能別人的泡腳水是什么溫度你就那什么溫度來泡腳。在泡到身體微微發(fā)汗的時(shí)候就可以了，不能長時(shí)間的泡腳，不然不會有效果，反而會讓身體更加的虛弱。