有些人特別容易上火，吃油炸的、辣的，甚至餅干、干果都會上火。這個時候不能只去火，更要補陰，因為他們的“火”是缺水造成的，通過補陰而去火，才能使陰陽達到正常的平衡。

“如果要降火，首先需要明確真正的‘上火’需要一定的體質基礎。”比如年輕人，體質很壯，能吃能睡，偶爾因為加班、熬夜、出差等突發(fā)的刺激，或者平時很少吃辣的猛地吃多了，總之，是生活的節(jié)奏、飲食、心情突然被改變了、打亂了，這個時候出現(xiàn)的長口瘡、痤瘡、嗓子疼、大便干等才可能是“上火”。

若是經常發(fā)生、持續(xù)很久的“上火”，要么是自己判斷錯誤，要么就是那種需要補陰才能解決的“虛火”。

“這類人群的身體本質是陰虛，因為陰虛，稍微多一點兒的陽氣就超過了陰所能平衡的限度，就構成了‘火’?！标幪摰娜巳绻蝗セ穑豢赡芙鉀Q根本問題，而且去火藥用得過度，還會折傷正常的陽氣，最終迫使陰陽在低水平上將就著平衡，“他們需要滋陰，把水補足了，再遇到熱的東西就不至于‘一點就著’了?！?/p>