入秋之后，北方的天氣開始慢慢變得干燥，許多人出現(xiàn)口腔炎癥、喉嚨腫痛、嘴唇干裂起泡等癥狀。不少人都明白，自己“上火”了，但是上火之前我們通常沒有多少感覺，只有到“火”冒出來了，才知道是上火了。那么，怎樣防“火”于未然呢？

火氣來源于五臟

上火，其實并不是什么疾病的名稱，只是一個很廣泛的口頭稱呼，許多人在上火之后想到的第一件事，就是去買點清火藥，比如黃連上清丸。但實際上，上火分很多種，俗稱的上火其實來源于我們的五臟，包括心火、肝火、肺火、胃火、腎火，不同原因造成的上火，在我們身上的表現(xiàn)也是不同的。很多人一到秋季就經(jīng)常嗓子干疼，有時候頭疼、便秘，這就是較常見的肝火。另外心火也比較多見，心火有虛火和實火，虛火比較明顯，夜里容易盜汗，容易心煩。而實火就更常見，比如長期反復(fù)地口腔生瘡，可能就是心火造成的。

上火原因不同，用藥也不同，最好不要隨意買一盒清火藥就吃，建議市民先在中醫(yī)門診讓醫(yī)生看一下，對癥下藥。

防“火”從飲食開始

上火雖然不是什么嚴(yán)重的病癥，但就是這說大不大、說小不小的不適，經(jīng)常讓我們工作無法集中注意力，夜間也無法得到充足的休息。因此，在北方秋季這種干燥的氣候下，應(yīng)做好預(yù)防上火。

預(yù)防上火最主要的還是從飲食方面去調(diào)節(jié)，在寶雞，秋季的水果很豐富，有梨、蘋果、獼猴桃等，這些對于降火都有非常大的幫助。梨可以潤肺、降火，經(jīng)常吃梨最有利于防止口腔上火生瘡，用蜂蜜、梨、木耳、蓮子燉湯，不僅降火還能美容養(yǎng)顏，因為上火也容易造成皮膚生暗瘡。

一些人可能已經(jīng)感覺到自己最近有點心浮氣躁，嘴唇有點干，這種情況可以多喝點獼猴桃汁。在榨獼猴桃汁的同時，可以加入一些蜂蜜和黃瓜，對調(diào)理脾胃都大有益處。同時，吃一些涼性的蔬菜，比如黃瓜、苦瓜、芹菜，但切忌不能吃太多，尤其是苦瓜，涼性較重，老人孩子要少吃。另外，胡蘿卜當(dāng)中的維生素B也對嘴唇干裂能起到非常好的預(yù)防作用。

此外，經(jīng)常說上火了多喝水，多喝水肯定是有益的，如果天氣干燥，可以選擇喝一些淡鹽水，但只能在白天喝，晚上最好是喝蜂蜜水，兩者要分開，在降火的同時，也有助于排毒養(yǎng)顏。

在飲食方面要盡量清淡一些，尤其是晚上。同時，作息一定要規(guī)律，午睡要保證，不要熬夜，煙酒、辛辣的食物，最好能夠避免，保證給自己一個良好的精神狀態(tài)，也是避免上火的一個重點。

而對于已經(jīng)上火的人，選擇用藥首先應(yīng)經(jīng)過醫(yī)生指導(dǎo)，針對降火不僅有內(nèi)服的藥，也有外用藥。很多女性一旦上火，嘴唇干裂就直接擦唇膏，也是不對的。嘴唇干裂需要擦補水的唇膏，用錯只會更嚴(yán)重。