食療是幫助哺乳期媽媽緩解上火的好幫手，既能降火又不影響到寶寶。下面來介紹一下幾種常見的下火蔬菜吧！

白菜：可以清熱除煩，利大小便。

芹菜：能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益。

萵筍：質(zhì)地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。

茭白：清熱解毒，適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用。

蓮藕：生吃或榨汁都行，它可以清熱生津、潤肺止咳。

百合：清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。

哺乳期媽媽上火一個常見原因是產(chǎn)后大補，在月子里大量進食以人參、桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)歸等補血補氣中藥為食材的燉湯，其實這是不科學(xué)的，每個人的體質(zhì)不同，對營養(yǎng)的需求也不完全相同，適當(dāng)?shù)匮a充人體所缺的營養(yǎng)品或是中藥是有利于身體的平衡健康的，而不適當(dāng)或過量的補充反而有害身體，最安全的補法是因人而異，并遵照醫(yī)囑。