人們都知道春季是寶寶一年中長高的黃金時(shí)期，把握好這個(gè)時(shí)機(jī)，讓寶寶們躥躥個(gè)頭、長高一大截?，F(xiàn)在我們就一起來看看寶寶的春季如何長高點(diǎn)。

春季是孩子長個(gè)的黃金季節(jié)

據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，兒童的生長速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長得最快，尤其是5月份內(nèi)可長高7.3毫米，長得最慢的是10月，只有3.3毫米 。

春季，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處于生長發(fā)育期的兒童創(chuàng)造了“黃金條件”，父母更應(yīng)該創(chuàng)造更多有利條件，為孩子長個(gè)兒加油出力。

怎樣做讓孩子身高猛躥？

充足的睡眠：充足的睡眠對(duì)長大個(gè)有益處，因?yàn)樯L激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)高峰，深睡眠時(shí)間越長，生長激素分泌的量越多。如果因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠，就會(huì)直接影響生長激素的分泌?！澳芩耐尥揲L大個(gè)”就是這個(gè)道理。一般說來，3-6歲兒童每天睡10-12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9-10小時(shí)，高中生8-9小時(shí)，對(duì)保證正常生長十分有利。

多多運(yùn)動(dòng)促長高：春暖花開，氣候適宜，孩子穿得也不多適宜運(yùn)動(dòng)，特別是有太陽的時(shí)候要多多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。多讓孩子運(yùn)動(dòng)周末只要是天氣晴好，媽媽都會(huì)帶她去爬爬山。如跳跳繩、跑跑步，如果孩子偷懶不想跑，就全家總動(dòng)員來個(gè)你追我趕的游戲，總之要調(diào)動(dòng)起孩子的興趣讓他動(dòng)起來。

多帶孩子曬曬太陽，這樣有利于鈣的吸收補(bǔ)充。

平時(shí)多加運(yùn)動(dòng)，多帶孩子參加戶外活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能直接促進(jìn)生長激素的分泌，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠中生長激素的分泌。同時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)食欲，帶給您健康的睡眠，對(duì)長高有幫助。合理運(yùn)動(dòng)后的睡眠如同嬰兒般的睡眠。有利于長高的運(yùn)動(dòng)：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。

春天吃什么寶寶長得快？

1、奶制品：奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品，牛奶中富含蛋白質(zhì)、維生素及鈣等，而且可被人體消化吸收率最高。

2、大豆和豆制品：大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的天然食品。同時(shí)又含鈣豐富。其中豆腐是豆制品中含鈣較高的。黑豆又是大豆中含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)最高的。

3、蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富。

4、牛肉：含有較高的蛋白質(zhì)，其中醬牛肉含蛋白質(zhì)最高。

5、魚肉：魚肉中含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。

6、動(dòng)物肝臟：含鈣豐富，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及微量元素，并含有大量的膽堿和鐵。

7、排骨：富含鈣、髓質(zhì)與優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì)，不僅要喝湯更應(yīng)吃肉。