很多人都說更年期之后就沒有性生活了，其實并不然，更年期還是可以有性生活的，下面我們就來說說更年期過性生活那些事。

更年期適度性生活可延緩衰老

更年期女性其實比任何階段的女性更需要性生活。在對門診接診到更年期女性的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，近七成的人表示已經(jīng)沒有了性生活或者性生活的次數(shù)和質(zhì)量已經(jīng)大打折扣。

性欲減退是更年期女性最常見的問題，但是不能因此放棄性生活，性器官需要不斷刺激，不用則廢。和諧的性生活，能使更年期女性分泌更多的激素，如雌激素，腎上腺分泌的睪酮類等，這些激素會緩解女性衰老，還能避免生殖器官廢用性萎縮；促進夫妻恩愛，消除孤獨感，增強女性的自信。

因此，更年期女性至少要保證一周一次性生活，可采用側(cè)臥位，這是最省力的體位，有利于保持呼吸平衡。還可以使用潤滑劑來輔助完成性生活。

更年期過生活要注意什么？

1、陰道不會像果脯一樣萎縮。更年期時的雌激素降低，會給身體帶來變化，但是很多變化不易被肉眼察覺，也不存在“干癟老去”的情形。哈佛醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士霍普·里喬蒂表示，很多女性此時根本察覺不到自己的改變。絕經(jīng)后，陰道的血流量會減少，性愛是激活陰道的好辦法，因為它能夠促進陰道內(nèi)的血液循環(huán)，從而保持活力和年輕。

2、別拒絕潤滑劑。絕經(jīng)后，陰道的確會變得干澀，每個女性都可能出現(xiàn)這種情況。此時，使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。從來沒有使用經(jīng)驗的人也不要為此尷尬，因為技術(shù)的不斷進步會讓你發(fā)現(xiàn)，潤滑劑的質(zhì)地會帶給你自然濕潤的感覺，讓你對性也有了更多信心。

3、身體形象可能走下坡路。更年期的身體在經(jīng)歷改變之時，心理也在發(fā)生改變。性健康專家伊麗莎白建議，女人此時不僅要學(xué)會接受自己身體的改變，更重要的是樹立自信，多聽聽優(yōu)美音樂，勤運動，看看書，讀讀報，讓自己更樂觀地面對改變。

4、仍面臨性傳播疾病的風(fēng)險。盡管不用再擔(dān)心意外懷孕的事，但女性也不可因此掉以輕心，因為這個年齡段也是艾滋病等性傳播疾病的易感人群。擁有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，潔身自好，依然是有效預(yù)防疾病的良方。

5、為高潮加把勁。過去，你可能每次性愛都高潮不斷，但到了更年期，你就要把期望降低，也許僅為了一次高潮就要更加賣力，要記得，每個年齡段都有自己的可愛一面，試著去接受和愛上這個過程。

6、性欲望因人而異。過了50歲，你可能更加如狼似虎，也可能欲望寡淡。每個人的情況不同，欲望也因此起伏不定。如果更年期后的腎上腺素在身體里激增，你會更想嘗試新事物，并改變僵化的思維，為老年生活增加點冒險體驗。

7、對親密行為的渴望增加。年輕時的激情會漸漸發(fā)酵為更年期后的濃濃愛意，你對性愛依然向往，但卻多了些親密的舉動：早上醒來的親吻，輕輕地拍打?qū)Ψ酵尾?，?zhí)子之手與之耳語，你的愛欲會化成生活中的點點滴滴，不斷為性愛體驗注入動力。

8、陰道壁變薄。由于雌激素的降低，與陰道干澀一起降臨的事實是，陰道壁也可能變薄，這可能造成性交疼痛。此時建議咨詢醫(yī)生，是否可以采取雌激素療法，并且留心相關(guān)藥物的影響。

9、運動可以助性。健康是獲得快感的前提，要在床上獲得快樂，先在身體上下功夫：健康飲食、規(guī)律運動、優(yōu)質(zhì)睡眠、心理健康都是獲得性福的重要動力。

10、性福往往能延續(xù)。如果你在更年期之前就擁有愉快的性生活，那么，這樣的趨勢不會有太大的改變。因為，不論年齡如何，在性福的路上，人們總能找到適應(yīng)的辦法并獲得快樂。