如何做到“精益求精”呢？食物的選擇上很重要，下面這些食物不僅可以提高精子質(zhì)量，增加精子的數(shù)量，還可以適當?shù)奶岣邷拾职值哪行憎攘ε丁?/p>

“精益求精”之枸杞

功效：補腎益精，養(yǎng)肝明目，對腎虧陰虧，腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦?，遺精有很好的療效。同時還能有效的增強性功能。

不適合人群：有感冒發(fā)燒，身體有炎癥，腹瀉的備孕男性。

“精益求精”之香蕉

功效：能清熱解毒，通血脈，增精髓。香蕉中富含鎂，鎂不僅可以增強精子的活力，還能相對應(yīng)的提高備孕男性的生育能力。

不適合人群：有脾胃虛寒，胃痛，腹瀉，胃酸過多的備孕男性。

“精益求精”之牛肉

功效：補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，增健筋骨，所含有豐富的鋅，鋅不僅是構(gòu)成精子重要的元素同時也是精子生產(chǎn)過程不可缺少的元素之一。

不適合人群：有感染性疾病，肝病，腎病等備孕男性。

“精益求精”之鵪鶉

功效：具有益中補氣，強健筋骨，補血填精等，同時還能對備孕男性因腎精不足而引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，陽痿，早泄等有著顯著的作用。

不適合人群：感冒的備孕男性。

“精益求精”之桑葚

功效：補肝益腎，滋夜，且主治肝腎陰虧所以引起的各種癥狀。

不適合人群：有脾胃虛寒，腹瀉的備孕男性。

“精益求精”之牡蠣

功效：牡蠣可謂是天然的補精的良藥，其中所含的鋅元素是目前所知道的天然食物中最為豐富的。

不適合人群：有皮膚病，脾胃虛寒，慢性腹瀉的備孕男性

“精益求精”之羊腎

功效：補腎益精，主治腎虛勞損，腰脊冷痛，足膝痿弱，耳鳴，耳聾，陽痿，滑精等癥狀，同時還能藥效的增強男性的性功能，改善性趣的不足。

不適合人群：不宜經(jīng)常食用。

“精益求精”之胖頭魚

功效：具溫腎益精，補脾暖胃之功效，尤其是最適合腎陽不足的男性食用了。