1、海產(chǎn)品是男人身體里的活力素，在妻子備孕前多補充。

2、多吃鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等含精氨酸較多的食物。

3、老公多吃點山核桃、動物肝臟、小麥胚粉、南瓜、扁豆等對妻子受孕有幫助。

4、補鋅效果最好的就是海蠣，準備懷孕前常吃些海蠣，有助于提高精子的質量。

5、精神上也要補。