1、黑豆

黑豆能補(bǔ)充雌激素，所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。

做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。

吃法：從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。腎虛的人，可以天天吃，每天抓一把，大概40～50顆。堅(jiān)持吃一段時(shí)間后，會(huì)明顯感覺到腰酸有所緩解，體溫也比較好。

2、阿膠紅棗

氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗，尤其是有月經(jīng)量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀的女性。

吃法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用熱水沖服。無(wú)論是市場(chǎng)上購(gòu)買的，還是自制的都可以，只要是高品質(zhì)的阿膠紅棗。

3、紅糖生姜水

紅糖生姜水主要是有暖子宮的作用，宮寒者可以多多服用。

做法：用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。

吃法：從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。

注意：這7天里禁止同房。而且紅糖姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會(huì)使經(jīng)量增加。