第一、需要控制性生活的頻率

性愛是一種劇烈活動，而其能量消耗也是比較大的，容易傷害人體健康，所以應當適當的控制性生活的頻率。當然如何掌握性生活的頻率需要因人而異。

自測的方法：在性生活的次日，撒謊放精力充沛、身心愉快就證明頻率是最合適的。若是次日感覺到頭昏眼花說明其頻率不合適。

第二、應當注重性生活的衛(wèi)生

在生活當中，性愛的衛(wèi)生是可以保證身體健康以及正常生育需求的。無論男女都需要保持性器官的清潔，尤其是在性生活的時候，更加要注意衛(wèi)生問題。尤其是保持性器官的清潔衛(wèi)生。同時也要遵守女性各生理期性生活禁忌。

第三、性愛需預防中暑出現

由于夏天氣溫高、夫妻在進行性生活的時候若是把門關的特別緊同時又沒有采取降溫的措施，就非常容易發(fā)生中暑的現象，一定拿出現就必須要停止性生活。因此夫妻性生活應該注意室內的通風，平時飲食也要注意少吃一些含脂肪豐富的食物，多食綠豆湯之類解暑食品。

自測方法：四肢無力、全身疲乏、胸悶、口渴、大汗等為中暑的先兆。

第四、中老年夫妻應多注意自身的情況

中老年的夫妻若是患有心臟病、高血壓、動脈硬化等疾病，應當衡量是否能夠承受性生活活動對于機體帶來的負荷，避免加重原本夏暑已經對機體造成的耗氣傷津。建議中老年人進行性愛的時候已達到身心的歡愉。