泡腳的水溫

夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達到預期的效果。當泡一段時間后水溫變涼，要及時添加熱水，再用溫度計測量。剛開始泡腳，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，隨著泡腳還要不斷添水。

泡腳的時間

一般15--20分鐘最好，最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適，不僅能達到減肥效果，還有利于睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳，只有持之以恒，堅持不懈，才能達到目的。千萬不要兩天打魚，三天曬網。

泡腳方式

應該坐在比較舒適的椅子或床邊，椅子等的高度要適宜。心態(tài)要徹底放松，可以看看報紙，聽聽音樂，邊聽邊看邊泡腳，把泡腳當成一種樂趣。當泡腳完 成后，有條件時可以請專人進行足底按摩，可讓泡腳達到事半功倍的效果。

泡腳器具

最好選用木桶，盆子也可以。器具大小以雙腳輕松泡在里面為宜，方形的也比傳統(tǒng)的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯的選擇，既能控制水溫，也能按摩腳底。這主要看個人的經濟承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準質量，否則達不到較好的效果。

泡腳添加物

精油或者浴鹽都可以放到水里泡腳。其實家里的常用鹽放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣，使雙腳光滑清潔，有助眠抗衰之效。堅持每天泡泡腳，添加點鹽，這樣能有效的達到減肥目的。