游泳

你喜歡游泳嗎？夏日炎炎，游泳可是再好不過的消暑運(yùn)動(dòng)啦！如果你不會(huì)游泳，也不怕，去學(xué)習(xí)一下吧。

慢跑

如果你討厭散步，那么就加快一點(diǎn)速度，慢跑起來吧！每天沿著小區(qū)的小路慢跑無疑會(huì)幫助你瘦身，這可是一項(xiàng)非常棒的運(yùn)動(dòng)。

搖呼拉圈

選擇成人尺寸的呼拉圈，將呼拉圈直立起來，高度能達(dá)到胸部，那么這個(gè)呼拉圈就很適合你。搖呼拉圈沒有什么高難度的動(dòng)作要求，只要能持續(xù)在腰部轉(zhuǎn)動(dòng)就行。剛開始時(shí)，一腳在前、一腳在后，然后前后轉(zhuǎn)移身體重心。

跳繩

為了達(dá)到每一跳都能燃燒大量的脂肪，最好選擇有手把且繩長不到腋窩的跳繩（測量方式為站立于繩中），然后再按以下方式去做：跳時(shí)，腳稍微分開，身體挺直，腳離地面越近越好。即使你身邊沒有現(xiàn)成的繩子，也可按以上提示的動(dòng)作，不用跳繩照樣能得到同樣的效果。

踢足球

足球，有機(jī)會(huì)的話不妨也和男孩子一起玩一玩！如果你喜歡隨意踢球，想要射門，那么你就開始踢足球吧。即便只是你自己踢，當(dāng)然你也可以去足球場。這當(dāng)然比坐著好。

遛狗

你是否養(yǎng)了小狗呢？毫無疑問，它們喜歡在任何時(shí)間外出散步。只要你把它們的鏈子拴好，就一切準(zhǔn)備就緒了。每天吃過晚飯，帶著你的小狗去樓下小花園散步，對你和它都很好噢。

打網(wǎng)球

網(wǎng)球也很棒，不過記得要涂好防曬霜。女孩子要給自己選好非常漂亮的網(wǎng)球服噢，在球場跟著球跑來跑去，揮汗如雨，暢快淋漓！