愛美是女人的天性。對于女人而言，好氣色才是真正從內(nèi)而外的漂亮女人。不過大多數(shù)女人往往會氣血不足，特別是因為女性特殊的生理因素，讓女性氣血不足的狀況越發(fā)的嚴重。雖然說女人氣血不足并不是什么可以致命的疾病，但是對女人的影響卻是不容忽視的。下面我們就一起來看看要如何解決氣血不足的問題吧。

氣血不足病因多

睡眠：現(xiàn)代女性因為面對著工作和生活的壓力，不僅僅要完成工作，而且還要完成各種各樣的家務(wù)活，所以長期的不好的作息習(xí)慣以及睡眠時間的不夠，從而導(dǎo)致機體的氣血無法得到很好的恢復(fù)，久而久之就造成了女人氣血不足。

性生活：性生活是親密愛人之間最為親密的方式，可以有效的增進感情。但是只有有節(jié)制的性生活才可以更健康并且促進感情。長期的性生活過度，容易傷精，從而導(dǎo)致腎精損失嚴重，最終導(dǎo)致氣血不足。

運動：生命在于運動，對于女性而言，適當(dāng)?shù)倪\動更有利于健康。而在日常生活，很多女性往往因為工作和生活等因素沒有運動，最終導(dǎo)致運動量過少，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，最終導(dǎo)致女人氣血不足。

飲食：民以食為天。只有飲食均衡，給人體補充充足的營養(yǎng)，才更有利于人體的健康。而長期的飲食不節(jié)制和偏食，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，特別是偏食，容易導(dǎo)致脾胃損傷，最終都在氣血 。

疾?。?span style="text-indent: 2em;">日常生活中，因為種種原因引發(fā)各種疾病，而疾病的發(fā)生，容易導(dǎo)致短期內(nèi)傷耗氣血，而如果是慢性疾病的，更會消耗血氣，最終導(dǎo)致血氣不足。

女人氣血不足讓女性的健康受到影響，會有頭暈乏力、臉色蒼白、睡眠質(zhì)量也大打折扣，并且女性的特殊生理月經(jīng)也會隨之受到影響，會經(jīng)期延長、經(jīng)量減少變淡甚至是出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀，嚴重影響到女性的健康和日常生活。

女人氣血不足如何應(yīng)對？

飲食調(diào)理：平時可以多吃一些紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、豬肝、雞蛋、芝麻、蝦仁、紅糖等漢豐富蛋白質(zhì)和微量元素鐵等營養(yǎng)豐富的食物，讓身體營養(yǎng)更均衡。

中藥調(diào)理：中藥在補氣血方面擁有神奇的療效?？梢园岩恍┘t花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、枸杞、阿膠等天然中藥與補血食物一起做成可口的藥膳可以起到不錯的調(diào)理作用。

當(dāng)然除了在飲食方面下功夫以外，我們知道對于女性而言，適當(dāng)?shù)倪\動也是必不可少的，特別是瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動是不錯的選擇。尤其適合高壓的職業(yè)女性。同時養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。美女是睡出來的，所以讓身體擁有充足的睡眠，才可以更健康，養(yǎng)出好氣色。