減肥成功后為什么會反彈？

1。運動無變化

隨著人們做運動的時間變長，人們的運動能力會有所提高。在運動能力提高后，你如果還是按照一慣的運動量進行訓練，身體受到的刺激就會變小，效果就越來越不明顯。因此，運動減肥應該要根據(jù)自己的身體條件適當增加運動量。

2。飲食不控制

有的人以為自己瘦下來了就不會長胖了，飲食上就開始松懈。飲食一旦松懈，胖回來那是遲早的事。

3。代謝率沒提高

你踏踏實實地根據(jù)自己的減肥計劃進行運動并節(jié)制飲食，但是還是反彈了，這有可能是因為你的代謝率沒有提高。代謝率不提高，攝入的熱量就難以消耗，減掉的脂肪容易又囤回來。