夏季這4種消暑方法很傷身 家中常備哪些防暑藥?
炎熱的夏季馬上就要來(lái)臨,相信這幾日大家也感受到了溫度直線上升的威力,不少朋友已經(jīng)吹起風(fēng)扇、打開(kāi)空調(diào)來(lái)消暑,但是如果消暑的方法選錯(cuò)了是會(huì)對(duì)人體造成傷害的,下面就讓小編帶你來(lái)了解下夏季消暑方法吧。
這4種消暑方法很傷身
1、冰水代替白開(kāi)水
漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道,要治療傷暑(中暑),第一步就是“先以熱水灌之,令汗出”,因?yàn)闊崴心芰?,?huì)讓毛孔打開(kāi)來(lái)排汗,解除熱氣悶在身體里的狀況;而冰水則有“阻擋”作用,不利氣血循環(huán)。
夏天多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水,或喝烏梅汁生津,以及綠豆、薏仁,有助消暑,并盡量吃時(shí)令蔬果攝取水分與營(yíng)養(yǎng),例如西瓜。至于性寒的涼茶,只能在天氣熱、大量流汗時(shí)喝一些,不宜常喝,否則腸胃負(fù)擔(dān)太大,進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。
2、大熱天愛(ài)打赤膊
打赤膊吹風(fēng)容易受寒,毛孔急速收縮,反而讓濕熱都悶在體內(nèi),更容易中暑。應(yīng)該穿著排汗透氣的輕薄衣物,覺(jué)得熱時(shí),可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)等動(dòng)脈經(jīng)過(guò)的地方,降低血液溫度,或是用濕毛巾擦拭身體。
3、流汗后沖冷水澡
身體發(fā)熱冒汗的時(shí)候直接沖冷水,寒氣會(huì)順著打開(kāi)的毛孔進(jìn)入身體,有人因此生病發(fā)高燒,或是心臟無(wú)法承受。應(yīng)該先把身上的汗擦干,按摩全身,讓毛孔稍微收縮之后,再把冷水一點(diǎn)一點(diǎn)地拍在身上,直到身體適應(yīng)水溫后才開(kāi)始沖澡。
4、睡在地上更涼快
接近地面的地方會(huì)有寒氣、濕氣,且在凌晨時(shí)最強(qiáng),然而,這時(shí)人的體溫卻最低,睡在地板上容易受寒。如果已經(jīng)中暑,就更不該睡在地上,因?yàn)槊资芎畷?huì)收縮、汗排不出,中暑癥狀會(huì)更嚴(yán)重。
夏季正確的消暑方法
1、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程,導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動(dòng)歸來(lái),喜歡不是開(kāi)足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦!?/p>
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果含有豐富抗氧化物質(zhì),可以消除自由基生成時(shí)所產(chǎn)生的熱能,降低身體溫度,尤其蔬菜水果中也富含類胡蘿卜素,可以讓皮膚表皮有阻擋紫外線及防曬的作用。瓜果在炎熱夏日有消暑作用,不過(guò)因?yàn)楣瞎惖氖澄镙^偏寒涼,最好在中午之前陽(yáng)氣較重的時(shí)間吃,若是晚上吃很容易因?yàn)樘疀龆亲印?/p>
3、小口喝冰水
在運(yùn)動(dòng)過(guò)后或是天氣熱時(shí),不要很急的喝冰水,最好是喝跟體溫最接近的溫水,若一定要喝冰涼的水,可以小口小口喝,讓水的溫度在嘴巴里略為升高后,再吞下。如果想要消暑也可以選擇涼的食品,如綠豆涼湯等,溫度大約10℃,可以降低體溫,也不至于讓身體因?yàn)槭澄镞^(guò)于冰涼,反而反彈產(chǎn)生熱能。
家中常備防暑藥
藿香正氣:主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等癥。分為膠囊和口服劑兩種,一天服用兩次。
人丹:主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、惡心嘔吐、腹痛泄瀉等癥。因感冒引起惡心等癥時(shí),不要服用人丹。
清涼油:頭痛頭暈時(shí),取少量涂于印堂穴和太陽(yáng)穴,提神醒腦。蚊蟲(chóng)叮咬時(shí)取少量涂于患處,能鎮(zhèn)痛止癢。
十滴水:適用于中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中,可防小兒生痱子。
風(fēng)油精:可治療中暑引起的頭昏頭痛,夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。
(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )
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