吃冷飲、吹冷風(fēng)是常見的消暑方法，但是你知道嗎？如果沒有掌握好一個度，這些原本可以幫助我們健康度夏的方法反而會引起身體不適，下面就來了解下吧。

1、冷飲吃個不停

在進(jìn)入了夏天之后，各種冷飲、冰棒啥的是大家的最愛。但是你知道嗎？冷飲雖好，但也不能過量，如果你每天都飲用冰飲，吃冰淇淋。一個夏天過去后，你的腸胃可太傷不起了！

2、洗完澡不擦干身體

很多人在夏季洗完澡之后是不喜歡擦干的，喜歡自然風(fēng)干。甚至有些會在洗完澡之后不擦干直接走進(jìn)空調(diào)房里，讓空調(diào)的風(fēng)把身上的水分吹干。你要知道，這么做對于你的關(guān)節(jié)傷害非常大，因?yàn)槲覀冊谙丛璧臅r候身上的毛孔都是張開的狀態(tài)。洗完澡之后沒有擦干，再吹冷風(fēng)的話會把濕氣帶入體內(nèi)，很容易引起關(guān)節(jié)炎或者是骨骼不適。

3、經(jīng)常吹空調(diào)、冷氣

現(xiàn)在的溫度一年比一年高，導(dǎo)致人們都離不開空調(diào)了。我們也都知道，經(jīng)常吹空調(diào)對于身體是很不好的。但是無奈天氣太熱，那就要盡可能的保護(hù)好自己。特別是上班族，需要一天呆在空調(diào)房里的，要注意不要坐在空調(diào)的出風(fēng)口下，不然對于你的肩頸會產(chǎn)生非常不好的影響。

4、直接睡在地板上

在夏天，大家在家里拖地的頻率肯定會比冬天高。一個是因?yàn)橄奶旖?jīng)常開窗透氣，灰塵相比冬天會大很多，還有一點(diǎn)就是夏天我們會選擇直接坐在地板上乘涼，所以保持地板的干凈是很多人都會做的事情。長期睡在地板上會引起濕氣進(jìn)入到體內(nèi)，所以不建議人們夏季直接在地板上睡覺，若是要睡，最好也披上草席、涼席。

5、喝太多的涼茶

在南方，很多人在夏季會經(jīng)常和涼茶，特別是廣東人，涼茶已經(jīng)是生活中的一種習(xí)慣了。沒有涼茶的夏天感覺是白過的，在這里提醒大家，涼茶雖好，但是也不能天天喝的，否則也可能會產(chǎn)生一些副作用哦！體質(zhì)比較差的人也是不建議喝涼茶的。

6、涼拌菜吃太多

由于夏季氣溫較高，人們的胃口也會受此影響，開胃的涼拌菜就成了許多人的飯前小菜了?？墒悄阋?，涼拌菜大多是生食，在夏季這個腸胃疾病高發(fā)的時候，吃生食或許會加重你的身體不適。此外，吃涼拌菜最好自己動手做，外面小攤上的涼拌菜也許還有衛(wèi)生問題。