常常聽(tīng)到女性朋友們抱怨，最近心情不好，老長(zhǎng)痘痘，大姨媽不順暢……而這些抱怨后面總會(huì)有人接上一句，你不會(huì)是內(nèi)分泌失調(diào)了吧？在大家的印象中，好像所有非器質(zhì)性疾病都可以用內(nèi)分泌失調(diào)來(lái)形容，說(shuō)到底內(nèi)分泌失調(diào)到底是怎么回事其實(shí)大家也不是特別清楚，而關(guān)于真正內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)很多人也是一知半解。

什么是內(nèi)分泌失調(diào)？

所謂的內(nèi)分泌失調(diào)，其實(shí)就是身體里的激素又調(diào)皮了。

激素作為人體內(nèi)一個(gè)龐大的族群，就像是到處傳話的信使，告訴我們的細(xì)胞與器官該做什么以及不該做什么。一旦激素的水平出現(xiàn)異常，就會(huì)出現(xiàn)各種千奇百怪的表現(xiàn)，我們俗稱就是「內(nèi)分泌失調(diào)」。

哪些表現(xiàn)說(shuō)明你內(nèi)分泌失調(diào)？

1、脾氣急躁 更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

2、肌膚惡化 上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，抹了不少的化妝品也無(wú)濟(jì)于事，其實(shí)這不只是單單的皮膚問(wèn)題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)再受到外界因素不良刺激引起的。

3、肥胖 “喝涼水都長(zhǎng)肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

4、婦科疾病 婦科內(nèi)分泌疾病很常見(jiàn)，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

5、乳房 乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過(guò)雌激素的分泌促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

6、不孕 有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無(wú)望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。究其原因，是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈；或是子宮內(nèi)膜受損，對(duì)女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會(huì)。

7、白發(fā) 早衰：白發(fā)早生也可能是個(gè)內(nèi)分泌問(wèn)題。另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

8、體毛 不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)同時(shí)產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會(huì)產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過(guò)多，就可能會(huì)有多毛的癥狀。

如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)？

1、晚上睡覺(jué)不超過(guò)11點(diǎn)。熬夜對(duì)于任何人都是應(yīng)該杜絕的，尤其是女性。經(jīng)常作息不正常的人老的特別快，皮膚也會(huì)特別暗淡，健康也會(huì)受損。而人體內(nèi)分泌的正常運(yùn)作是需要在充足睡眠的前提下。所以我們一定要保證每晚11點(diǎn)前睡眠，絕不熬夜。

2、適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液循環(huán)，能緩解內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的皮膚和肥胖問(wèn)題。女性可以適量做一些有氧運(yùn)動(dòng)，每周三次、每次30分鐘。

3、常洗熱水澡。每天洗個(gè)熱水澡也是一件很享受的事，同時(shí)還能維持人體內(nèi)分泌的平衡。因?yàn)闊崴苁谷搜軇×沂湛s，再慢慢張開(kāi)，有效促進(jìn)血液中毒素的排出。

4、保持平和的心態(tài)。要學(xué)會(huì)用樂(lè)觀的態(tài)度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時(shí)，要學(xué)會(huì)放松、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好？

1、桃花豬蹄粥：

桃花（干品）1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用；

淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開(kāi)，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。

2、清斑食療湯：

絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊囘花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個(gè)療程見(jiàn)效。

3、桃花白芷酒：

在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花囘苞初放或開(kāi)放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個(gè)月后開(kāi)封取用。

早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中，雙手對(duì)擦，待手心發(fā)囘熱后，來(lái)回擦面部。