常吃西紅柿雞蛋湯養(yǎng)血又滋陰

隨著現(xiàn)在科技的發(fā)達，很多蔬菜一年四季都可以吃到，比如西紅柿。紅色是入心養(yǎng)心的好食物，而紅色的西紅柿更是不少女性朋友們愛吃的蔬菜，其中含有的番茄紅素是很不錯的抗氧化劑，不僅美容效果好，更是滋陰養(yǎng)血的好食物。而雞蛋與西紅柿是最佳搭檔，因為雞蛋是常見的扶正補血食物，兩者一起能夠更好地發(fā)揮彼此養(yǎng)血的效果。其中做法如下：

首先準備好一到兩個的西紅柿，雞蛋兩個，大約四百毫升的高湯，另外準備大蔥（切成一小段一小段）、香菜、食鹽、色拉油及干淀粉各適量。

然后將西紅柿去皮切成丁狀（推薦一個超好用的去皮方法就是將洗凈的西紅柿放入熱水中燙一下，燙過之后外皮能夠很輕松的撕下來。）之后將雞蛋打入碗中并攪拌均勻。

再者將鍋燒至五六分熱后放入一定量的色拉油，之后將蔥放入并炒至香味后一次倒入西紅柿和高湯，最后加鹽。用大火煮開后再倒入適量的淀粉水，之后將攪勻的雞蛋倒入湯中并攪動幾下，再放幾分鐘之后，撒上香菜就可以吃了（如果不吃香菜的話，也可以用香蔥代替）。

常喝白菜豆腐湯滋陰清熱

白菜和豆腐是十分普通的食物，不僅常見價格也低廉，因此很多人對其沒有特別多的了解。但是你知道嗎？它們是食療養(yǎng)生的好幫手，尤其是春天這干燥的季節(jié)里，有很不錯的滋陰清熱功效，那是因為白菜和豆腐性偏寒涼。

首先準備二百五十克豆腐（切成小塊），一百克白菜（洗好后切成條狀或是塊狀均可），火腿一小根（切成塊），五克蝦米，生姜、雞精、大蔥、香油均適量。

然后往鍋中放入適量的水，并且加入蝦米和火腿以及姜蔥，用大火煮沸后再倒入豆腐和白菜和適量的食鹽。

最后將其開鍋煮三到五分鐘，再澆入香油，再加點雞精調(diào)味就煮好了。

雖然白菜和豆腐滋陰清熱的效果不錯，但是因為兩者都是寒涼的食物，每天不要吃太多，不然對身體多少會有不利。

滋陰是女人養(yǎng)生的首要目標，尤其是在春季更顯得重要。除了以上為大介紹的食療滋陰方法之后，日常合理的作息時間、好的生活習(xí)慣以及科學(xué)的運動鍛煉也是滋陰的好方法。女人們想要身體健健康康的話，一定要記得從多方面下手，相互配合，才能達到更好的養(yǎng)生目的。