運動量減少

冬天的時候，由于天氣嚴寒，外邊的空氣都極其寒冷，于是很多人都不想出去，取而代之，都呆在房間里，這樣的話會讓很多的脂肪囤積在身上，畢竟運動是減肥必不可少的步驟哦。

食量增多

夏天的時候，由于天氣炎熱，很多人吃不下飯，但是冬天來了就不一樣了。冬天來臨，很多人胃口大增，飯量相對于夏季多了很多，食欲不節(jié)制，這是很多人發(fā)胖的原因。

甜食食用多

喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓，如果長期空腹食用將導致惡性循環(huán)。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。

天黑的早

冬天的時候，天黑的早很多。吃晚飯之后，七八點人們都不出去而習慣呆在床上了。這樣的話晚飯后沒有很好的消食，這樣最容易長胖的了。

運動量減少

冬天的時候，由于天氣嚴寒，外邊的空氣都極其寒冷，于是很多人都不想出去，取而代之，都呆在房間里，這樣的話會讓很多的脂肪囤積在身上，畢竟運動是減肥必不可少的步驟哦。

吃飯狼吞虎咽

狼吞虎咽地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20～30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。