冬季很多人都會(huì)有怕冷，手腳冰涼的癥狀，但是卻并不知道是怎么回事，其實(shí)這就是我們所說的陽氣少的癥狀，那么陽氣少改怎么辦呢？下面就一起來了解一下陽氣缺乏應(yīng)該怎么辦吧。

按摩生陽是指通過穴位按摩的方法增長體內(nèi)的陽氣，通過對(duì)這些穴位的刺激促進(jìn)陽氣的增長。

百會(huì)生頭陽

頭陽虧虛常表現(xiàn)為頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。治療應(yīng)生陽氣。醒頭目。揉百會(huì)效果甚好。

頭陽虧虛常表現(xiàn)為頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀

百會(huì)穴位于頭頂正中。為督脈穴位。穴性屬陽。刺激此穴能打通陽經(jīng)。充盈腦中陽氣。端坐在椅子上。用指腹按順時(shí)針方向揉百會(huì)穴。每次5分鐘。每日2次。

中府生肺陽

肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢、胸悶氣短、咯痰清稀、易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽氣。可點(diǎn)按中府穴。

中府穴（兩手叉腰立正。找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心。然后垂直向下1肋骨即是）為肺經(jīng)首穴。刺激此穴能有效補(bǔ)充肺中陽氣。用一側(cè)食指點(diǎn)按另一側(cè)中府穴。以有溫?zé)岣泻退嵬锤袨榧选Ｃ看?分鐘。之后換手點(diǎn)按另一側(cè)，每日1次。

刺激中府穴能有效補(bǔ)充肺中陽氣

神門生心陽

心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔忡、咳喘胸悶、形寒肢冷、失眠多夢，伴有納呆食少、下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽?？纱碳ど耖T穴。

神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端。尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。刺激此穴能交會(huì)心經(jīng)氣血。振奮心臟陽氣。用一側(cè)手的大拇指掐另一側(cè)的神門穴。每次3分鐘。之后換手同法掐另一側(cè)。每日1次。

中脘生胃陽

胃陽不足常表現(xiàn)為胃脘冷痛。。。時(shí)發(fā)時(shí)止。喜溫喜按，伴有泛吐清水或夾有不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補(bǔ)陽。可按中脘穴。

中脘穴位于肚臍和胸骨下端連線的中點(diǎn)。刺激該穴能補(bǔ)充胃中陽氣。促進(jìn)胃動(dòng)力。改善消化功能。四指并攏。用指腹以順時(shí)針方向點(diǎn)揉該穴。每次5分鐘。每日1次。

足三里生脾陽

脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少不化、腹瀉、四肢不溫、怠倦等癥狀。治療應(yīng)溫補(bǔ)脾陽?？删淖闳镅?。

足三里穴在小腿外側(cè)。外膝眼下3寸（4橫指）。灸足三里可溫補(bǔ)脾陽。增強(qiáng)體力。延年益壽。點(diǎn)燃艾條的一端。懸于足三里上約3厘米處熏灸。每次10分鐘。隔日1次。