電腦一族預(yù)防亞健康

一、8點-11點喝杯綠茶：

綠茶中含強效的抗氧化劑和豐富的維生素C，不但可以有效的清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出能有效對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以很好的刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過建議您最好在白天飲用，以免影響睡眠。

二、13點-18點喝杯菊花茶：

中醫(yī)認為菊花對明目清肝有很好的作用，有些人就直接用菊花加上枸杞一起泡著喝，或是把蜂蜜加入菊花茶中，這都對解郁有很好的幫助。

三、20點-22點決明茶：

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。

四、感覺到疲勞喝杯枸杞茶：

枸杞子當(dāng)中含有非常多的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，不僅能泡茶還可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦一族”長時間面對電腦而引起的眼睛酸澀和疲勞都有很好的功效。