4個乳房保健的技巧

1、最基礎(chǔ)的胸部護理。

首先是每周1-2次的全身去角質(zhì)，再者是持續(xù)有耐心的使用胸部保養(yǎng)品，促進肌膚結(jié)締組織增生，維持胸部的堅挺與豐盈。

2、選擇一件適合的乳罩，維持美好胸形。

過緊或過松的乳罩都不利于乳房的健美。過緊會扼制乳房血液循環(huán)，導(dǎo)致乳腺疾病，影響乳房發(fā)育；過松則無法對乳房起承托和塑形作用，達不到一定美感。乳罩的主要作用是保護乳房，防止松弛下垂，最好在17歲左右開始配戴。

3、注意哺乳期的保護。

正常哺乳是不會影響乳房形態(tài)的。哺乳期間要保證充足的熱量，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，豐富的無機鹽和維生素，以及充足的水分。但脂肪、糖類食品則不宜多吃，吃多了易導(dǎo)致身體發(fā)胖和乳房下垂。哺乳時間以8個月左右為宜（生育后不哺乳不可?。?/p>

4、坐姿及站姿和淋浴方式要正確。

坐及站均要保持胸部挺直，不要用太燙、太熱的水洗浴，多用冷水沖澡，以刺激胸部。最重要的是不要忽略了胸部也要防曬。乳房皮膚較臉部皮膚更敏感，紫外線使乳房間產(chǎn)生細小皺紋，并可導(dǎo)致乳房肌膚老化。